Упражнения от боли в спине

от Vladimir Ratsev

Цена: БесплатноУстройства: iPhone, iPad

Версия: 1.0.99 от 16 августа 2021 Язык: Русский Размер: 56.4 Мб Возраст: 4+ Официальный сайт: https://backpain-exercises.com

5.03 (1) AppStore: 4.91

6 простых упражнений от сутулости! Убираем чрезмерный грудной кифоз

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ / ФИТНЕС МАМА / выпуск#7 /

Добавить видеоролик

Для этого приложения пока нет обзоров

Добавить ссылку на обзор

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Добавить ссылку

Отзывы о приложении Упражнения от боли в спине (120)

Анварли, 11 декабря 2024 в 21:54:46 # Лучшее что есть, очень давно лет 10 назад пользовался на андроиде, нашел тут, рад, что разраб не забросил, голосуем подпиской за такую работу! Ответить
Наталья- самара, 11 декабря 2024 в 19:57:03 # Порекомендовал мой любимый доктор. И спину лечу, и после ковида им восстанавливаюсь, и зарядку делаю. Очень приятные упражнения + много доверия системе. Нравится! Посоветовала маме! Ответить
Isisjsjwhwjqka, 11 декабря 2024 в 19:13:50 # Периодически пропадает звук в приложении во время выполнения комплекса упражнений, приходится каждый раз перезаходить в приложение

Телефон iPhone 6s Ответить
Bakuneko, 11 декабря 2024 в 06:06:52 # Очень простое, но самое эффективное приложение для тех, у кого проблемы со спиной. Весь функционал бесплатный. Ответить
Pronin denis, 10 декабря 2024 в 01:24:18 # Довольно приложение очень хорошее удобное и функциональное. Считаю неплохо бы увеличить размер модели которые выполняет упражнения. Ответить
Отзыв, 09 декабря 2024 в 15:50:06 # Необходимо наверное доработать под новые модели телефона, т.к. зачастую кнопки залипают и не реагируют Ответить
Орпилик, 09 декабря 2024 в 11:04:26 # Супер. Много тренировок и вариантов зарядок. Таймеры и напоминания. Описание упражнений. Которых огромная масса, разные области. Доволен. Пользуюсь давно этим приложением. Ответить
Nanastasia., 09 декабря 2024 в 01:05:25 # Все супер, спина болеть перестала, удобный интерфейс, все удобно и понятно, боль проходит, спина укрепляется Ответить
Serega, 08 декабря 2024 в 22:49:34 # Спасибо разработчикам за данную программу. С этой программой перестал искать различные видео в интернете, а стал занимать по ней. У самого двухсторонняя грыжа поясничного отдела . Ответить
Vlrrria, 29 сентября 2024 в 06:48:32 # В этом году мне поставили сколиоз 1-ой степени, врач прописал лфк. Тогда я нашла это приложение. Боли в плечах и спине покинули меня. Благодаря этим упражнениям я чувствую себя гораздо лучше. Большое спасибо составителям и разработчикам! Ответить
Alex25522, 14 сентября 2024 в 18:30:56 # Только начал заниматься. Объяснение и показ весьма информативны. Интерфейс простой. Эффект от занятий ощутимый. Ответить
Икурс, 14 сентября 2024 в 09:21:25 # Почему то пропадает звук, если каждый день делать зарядку. Приходится переустанавливать приложение раз в 1,5 недели Ответить
Белочка: 3, 14 сентября 2024 в 04:23:58 # У меня врожденный сколиоз, деформация позвонка (бабочковидный) и остеопороз. Это лучшее упражнения на любой случай. Безумно довольна Ответить
Pogremyshkin, 13 сентября 2024 в 22:10:24 # Прекрасное приложение. Много по-настоящему хороших упражнений. Спасло после нейрохирургической операции, спасает и сейчас и при болях и для укрепления спины. Пару моментов- хотелось бы видеть время и количество оставшихся упражнений. Пот входе в меню инструкции вернуться обратно невозможно. Приходится перегружаться. А так / спасибо огромное Ответить
Nastyatrapapa, 13 сентября 2024 в 21:37:42 # Приложение отличное. Но! Из инструкции не возможно выйти, кнопка не нажимается, как и все, что в левом верхнем углу Ответить
Qilna, 13 сентября 2024 в 03:59:23 # Прекрасный комплекс упражнений для спины всегда под рукой.
Мне реально помогает снять болевой синдром. Ответить
Ляйсаник, 12 сентября 2024 в 16:29:29 # Спасают только эти упражнения от сильной боли в пояснице . Суперское приложение. Спасибо большое создателям! Уже давно пользуюсь. Ответить
Redissk, 12 сентября 2024 в 16:20:25 # Очень помогло при болях в спине. Времени занимает немного, укрепляющие упражнения делаю ежедневно. Спасибо разработчикам! Ответить
P0p0vadaria, 12 сентября 2024 в 13:02:13 # У меня дисплазия соединительной ткани, живу всегда с болью, многие упражнения до этого делали только хуже. В данном приложении подобраны хорошие комплексы, которые помогают мне чувствовать себя лучше и не навредят Ответить
Rerla, 31 мая 2024 в 19:25:28 # Очень довольна программами упражнений, легко подобрать себе тренировку в зависимости от потребностей тела, очень удобно и наглядно Ответить
Pandochka, 31 мая 2024 в 06:51:14 # Приложение бомбовое. У меня частые боли в спине и это приложение очень мне помогло. Чуть чувствую боль, сразу заниматься и боль уходит примерно в середине занятий уже
Спасибо огромное разработчикам♥️ Ответить
Gippopotamchik, 31 мая 2024 в 02:29:52 # Спасибо за такое классное приложение! Хотелось бы обновления, новых комплексов по упражнениям! Спасибо за здоровую спину ❤️ Ответить
Ivvanvg, 30 мая 2024 в 23:33:21 # Неплохие комплексы упражнений. Есть возможность создать свою тренировку.
Но есть и минус карта кнопок немного кривая, возможно приложение не оптимизировано для определенных моделей, хотелось бы увидеть обновление от разработчика) Ответить
Capybarabarabarabereberebere, 29 мая 2024 в 16:54:35 # Приложение супер! с первой тренировки уже почувствовала легкость в спине советую! тренировки не слишком сложные и время проходит незаметно! Ответить
А3ат, 29 мая 2024 в 16:28:32 # Пользуюсь уже больше года! Очень удобное приложение! Не без помощи вашего приложения намного улучшил состояние своей спины и всего тела. Большое спасибо! Ждем новых приложений от вас! Ответить
Туся802, 28 мая 2024 в 19:58:26 # Спасибо огромное, разработчику. Отличное приложение. Дай бог Вам здоровья. Только доработать бы команду делаем и отдыхаем, а то по звуку не понятно сколько отдыхай. Ответить
Evgenii aleksandrov, 07 марта 2024 в 06:26:46 # Буквально через несколько дней начала занятий заметное облегчение симптомов! Не ожидал такого эффекта. Но нужно внимательно прислушиваться к ощущениям. Из некоторых комплексов пришлось исключить скрутки, ролл, т.к. почувствовал ухудшение после наступившего улучшения. Не просто рекомендую, настаиваю на занятиях. Чередую со статическими асанами из йоги. День одно, день другое. Только так именно возможность поддерживать нормальное состояние Ответить
Maya sollo, 04 марта 2024 в 01:22:59 # Как только появляется боль в спине или шеи, включая это приложение. Боль проходит через 3-5 дней. Делать соответственно нужно ежедневно. Таблетки принципиально не пью. Ответить
Hamikate, 10 февраля 2024 в 19:28:01 # Отличное приложение, упражнения действительно помогают избавиться от боли в спине Главное не лениться☝ Ответить
Нииика рони, 10 февраля 2024 в 18:41:15 # Приложение отличное. Умный таймер под каждое упражнение, ненавязчивый, всегда понятно по видео как упражнение делать.
Упражнения подобраны под отдельный запрос Ответить
Sdemetra, 10 февраля 2024 в 09:06:12 # Не подходит к айфонам 13 и выше.
Разрешение экрана не подходит.
Меню вылезает за край в верхней части и вообще не получается нажать на меню или вернуться на страницу назад.

Само приложение очень удобное и полезное. Благодаря упражнениям избавилась от боли в пояснице и защемления нерва. Ответить
Лора515, 03 февраля 2024 в 11:24:33 # Отличное приложение! Подробно и понятно описано каждое упражнение, большой выбор упражнений. Занимаюсь с удовольствием. Спасибо разработчикам Ответить
Forsaje, 03 февраля 2024 в 10:55:02 # При восстановлении доступа на новом телефоне выдает ошибку. Версию можно только заново купить. Устраните ошибку, пожалуйста Ответить
Без подписи совсем без., 03 февраля 2024 в 09:33:09 # Большое спасибо!
Но можно ли добавить кое-что: не хватает аудиосоветов во время выполнения упражнений, что-то вроде «не отрывайте пятки от пола; следите за дыханием» и тд. Ответить
Мамародная, 03 февраля 2024 в 09:25:44 # Замечательное приложение! Советую всем. Спина перестала болеть. Только нужно делать упражнения регулярно. Ответить
Yana 12346, 03 февраля 2024 в 08:57:17 # Скачала по совету мамы, у нее за пару месяцев тренировок начал уходить второй подбородок, подтянулись грудь и живот, перестала болеть спина Ответить
And gfdgfshh, 03 февраля 2024 в 06:19:05 # Мне нравиться это приложение.
Спасибо разработчикам ) BackExercises
Очень полезное для всех у кого есть спина, то есть для всех )! Ответить
Duschejko, 03 февраля 2024 в 04:20:35 # Отличное приложение. Очень помогает от боли в спине. Удобно пользоваться, инструкция, выполнение. Звуковые сигналы для сохранения ритма выполнения. Спасибо разработчикам Ответить
Lidynecc, 02 февраля 2024 в 19:06:11 # Хороший помощник для офисных работников! Действительно, упражнения помогают снять болевой синдром и напряжение в спине.
Было бы неплохо добавить комментарии к упражнениям, как правильно они должны выполняться: за чем следить, где должно или не должно чувствоваться напряжение. Ответить
Vuleyrom, 02 февраля 2024 в 18:23:17 # Никогда не писала отзывы, но сейчас не могу этого не сделать. Начала страдать от болей в спине и пояснице. Времени на занятия по вечерам вне дома пока что нет. Решила скачать приложение и попробовать режим «при стойком болевом синдроме». Сделала прям в кровати перед сном. Сначала мне показалось, что задания слишком легкие и как это вообще может помочь. Но! Мне так расслабило спину перед сном, что я моментально уснула. Решила то же самое сделать и утром следующего дня. По итогу за весь день у меня нигде ничего не заболело. Теперь делаю эти упражнения два раза в день. Не тяжело, поэтому и желание разгрузить спину гораздо выше, чем обычно. Всем советую, особенно страдальцам офисной работы! Ответить
Kater4, 02 февраля 2024 в 17:42:54 # Спасибо за такое классное безоплатное приложение. Посоветовал врач для спины. Очень удобно и понятно. Попробую все упражнения и составлю свой утренний ритуал любви к спине❤️ Ответить
Zeliboba31, 02 февраля 2024 в 01:23:43 # Здравствуйте. Была куплена версия без рекламы, но на днях стало показывать рекламу снова. Восстановление покупок ведет к ошибке. Ответить
Натусик1983, 02 февраля 2024 в 00:45:55 # Шикарнейшее приложение. Можно делать зарядку смотря в телефон, все перерывы и время на упражнения продуманы. Разные комплексы, можно составить свой Ответить
Ансе89, 02 февраля 2024 в 00:30:43 # Приложение просто супер! Все упражнения понятны, все по времени. Можно самому выбрать программу, а можно заниматься по существующим. И приложение бесплатное! Есть же на свете хорошие люди! Вы очень помогаете людям, у которых проблемы с позвоночником! Ответить
Largena68, 01 февраля 2024 в 23:09:45 # Большое спасибо за велилепно сделанное приложение. Мне все очень понравилось. И сами упражнения и то, как они описаны и демонстрируются на экране. Очень удобен режим занятия. Такое впечатление, что работаешь с персональным тренером. Ответить
Bench1312, 01 февраля 2024 в 12:58:06 # Отличное приложение! Рекомендую всем кому необходимо поддерживать данные упражнения,и в особенности создать привычку в этом,с чем данное приложение очень сильно помогает! Ответить
Аппппппрржлекыйт, 01 февраля 2024 в 10:38:34 # Очень хорошее приложение. Особенно помогает комплекс при стойком болевом синдроме. Спасибо разработчикам, все просто и понятно Ответить
A. neskazhu80, 01 февраля 2024 в 01:24:12 # Приложение мне нравится, эффект был с первых же упражнений, но есть одно но, примерно после пятого упражнения почему-то пропадает звук и голосовое сопровождение. Исправьте пожалуйста. Ответить
Gippopotamchik, 31 января 2024 в 19:25:42 # Спасибо за такое классное приложение! Хотелось бы обновления, новых комплексов по упражнениям, а главное возможность добавлять свои упражнения! Спасибо ❤️ Ответить
Николай в. в., 31 января 2024 в 15:07:26 # Есть замечания:
1. На iPhone, после напоминания календаря звук не возвращается в приложение
2. Очень не хватает при выполнении упражнений подсказок типа: «На выдохе подтянуть правое колено к груди, на вдохе выпрямить и потянуть левую ногу, на выдохе….» Ответить
Lbgsehb, 31 января 2024 в 12:10:46 # Отличное приложение, никакой рекламы и ничего лишнего. Есть возможность составить собственный комплекс упражнений Ответить
Dfghjkkh, 31 января 2024 в 10:56:02 # Очень понравилось это приложение! Множество различных тренировок, даже для людей с заболеваниями, что не может не радовать. Так же много разных упражнений, можно составлять свои тренировки, это очень удобно. Пользуюсь теперь только этим приложением) Ответить
Alexandermenshikov, 21 июля 2022 в 01:52:31 # Восстанавливаюсь после операции на позвоночнике, очень помогает

пожалуй, куплю платную версию чтобы поддержать разработчика Ответить
Nik- helga, 20 июля 2022 в 13:43:42 # Хорошие упражнения, собранные в отдельные короткие комплексы. Есть возможность собрать свою тренировку из имеющихся упражнений. Ответить
Т собпаолевоп, 20 июля 2022 в 06:33:29 # Можно добавить само описание упражнения. И моменты как правильно делать, на что обращать внимание при выполнении. Ошибки. Ответить
Avmur, 07 июня 2022 в 08:00:20 # Было бы здорово, если бы добавили точное описание каждого упражнения. В том числе и про дыхание во время упражнений.
Нельзя приблизить картинку с показом( Ответить
Рассссл, 02 мая 2022 в 08:09:23 # Всего одна тренировка в день по нужной программе полностью избавляет от хронической боли в спине. Спасибо за это прекрасное приложение. Ответить
Ekateri a, 30 апреля 2022 в 09:59:40 # Начала им пользоваться 4 года назад, когда компрессионный перелом позвонка. Упражнения показаны понятно, можно настроить под себя темп и программу упражнений. Уже готовые тренировки хороши, но иногда в них без предупреждения или объявления меняются упражнения. Хочу оставить замечание разработчику: не приятно когда занимаешься под музыку или видео на телефоне звук становится тише с каждым отсчётом таймера Ответить
Наталя сатурн, 30 апреля 2022 в 07:40:13 # Прошла первую тренировку «Стойкий болевой синдром», мне понравилось. Поймала себя на мысли, что прорабатывается не мало мышц без интернета нагрузки сильной, возможно даже фигура улучшится)))Буду заниматься. Спасибо Ответить
Elizabet reu, 10 апреля 2022 в 11:57:49 # Очень удобное приложение. Боль в спине ушла после первого курса занятий. Все просто, понятно и бесплатно))) Ответить
Bonum factual, 09 апреля 2022 в 11:57:18 # Искала приложение с упражнениями для восстановления спины. Больная слабая поясница, грыжи.
Пользуюсь 3 недели. Приложение очень удобное. Упражнения простые и эффективные. Боль в пояснице стала значительно меньше. Теперь могу несколько часов провести за рулём машины и не скулить от боли. Начинает ощущаться мышечный корсет поясницы и пресса.
Очень рекомендую!
Огромное спасибо разработчикам! Ответить
Derzell0, 08 апреля 2022 в 11:10:27 # I’ve found this app 2 years ago and been doing the exercises for month or two, until back pain disappeared. Now my pain aches again and I came back here to fix it. And it’s working! The came has everything you need to maintain your back health. Ответить
Vechnij vorchun, 24 января 2022 в 18:44:00 # Столько времени и средств тратил на ‘чудо-медицину’ и ничего не помогало - очень болела спина. Прочитал отзывы и не поверил, пока не проверил.
Жаль, что нельзя оплатить больше сумму, за столь важную помощь со спиной.
Спасибо Ответить
Юлия мельник, 12 декабря 2021 в 23:31:44 # Приятные напоминания, не раздражающие. Хорошие Упражнения. Понятный интерфейс. Спасибо.

Реклама не навязчива в бесплатной версии. Ответить
Jurinakate, 12 декабря 2021 в 14:35:47 # Благодарю вас от всей души! Благодаря вашему приложению я теперь с радостью просыпаюсь по утрам. Для меня комплекс для утра стал неотъемлемой частью моей жизни. Теперь зарядка для меня это радость и удовольствие. Теперь мои близкие занимаются вместе со мной. Это легко и просто, и занимает немного времени. Я могу выбрать ту программу которая мне сейчас нужна. Теперь я чувствую себя неудовлетворённой если не позанимаюсь. Я могу в любой момент дня запустить программу и позаниматься. И это очень легко и удобно.

ЯДавно искала что-то подобное и наконец-то нашла. Ответить
Kseniya267, 12 декабря 2021 в 14:21:50 # Советую всем у кого проблемы со спиной! Упражнения лёгкие. После них не чувствуется сильного напряжения и боли в спине! Упражнения именно на укрепление, а не на ухудшение проблем со спиной. После них чувствуется приятная растяжка, будто хорошо потянулся. Мне нравится! Ответить
Litera123, 10 декабря 2021 в 16:03:40 # Спасибо большое! Отличное приложение с упражнениями для больной спины и для сохранения спины в хорошей физической форме. Описание, примеры и озвучка на высоте так это ещё и бесплатно! Спасители спин)) Ответить
Karalera1, 08 октября 2021 в 02:21:05 # Добрый день. Давно пользуюсь приложением. Заметила, что внесены изменения в программу при стойком болевом синдроме. Ролл и плечевой мост ну никак не даются, если поясница болит. Пересмотрите упражнения, сделав эти, я в какой-то момент сильно усилила боль. Спасибо за понимание. В целом приложение отличное Ответить
Wine 2333, 16 сентября 2021 в 22:43:09 # Ещё и бесплатно. Всё понятно объясняют, не требуют чего-то супер сложного, есть всё для моей больной спины, спасибо большое! Ответить
Селки, 14 сентября 2021 в 13:23:52 # У меня была эта программа на андроиде, там всё было просто замечательно. Здесь же на верхние боковые иконки практически невозможно нажать: они находятся слишком высоко (они почти начинают перекрываться со строкой состояния), и, кажется, у них слишком маленькая площадь (даже если тыкаешь туда, куда нужно, срабатывают они только при касании в строго определённую малюсенькую точку экрана). В итоге чтобы открыть меню, сидишь и тыкаешь в угол экрана 200 лет. Эта проблема как в версии с рекламой, так и без неё. В версии с рекламой эта самая реклама вдобавок перекрывает эти несчастные иконки меню. Ответить
Courage. mec, 27 июля 2021 в 11:56:10 # Отличные упражнения, отличный, понятный интерфейс приложения, доступное объяснение и видео! Мне нравится все! Особенно то, как я чувствую улучшение в своей спине! Спасибо людям, работающим над приложением, вы делаете очень большое дело!
Ps жалко, что не нашла вас в Инстаграм, но по моей рекомендации там вас скачало как минимум трое!
То ли еще будет
Удачи вам и дальнейшего развития! Ответить
Дарья ванькова, 27 июля 2021 в 07:27:57 # Упражнения супер. Описания супер. Наличие таймера – супер. Наличие озвучки – угадайте сами (супер!). Хорошие тренировки! Ответить
Bairus, 23 июня 2021 в 23:21:14 # Я работаю парикмахером уже более 20ти лет. Люблю свою профессию, но, к сожалению у каждой профессии есть свои минусы. У меня они грыжи грудного отдела, так как стою целый день. Куда и кому только не обращался, все обещали вылечит. Не смогли помочь, только деньги выкидывал. Однажды один невролог сказал, сынок никто никогда не вылечит пока сам не возьмёшься за себя. Сказал делать упражнение по утрам. Перепробовал много чего. Потом наткнулся случайно на это приложение. Тут всё четко и понятно. Теперь делаю с удовольствием по утрам упражнение. О грыжи и боли спины забыл. По больницам и клиникам не хожу. Продолжаю свою профессию с улыбкой и радостью. Спасибо Вам огромное! Вы реально спасли меня! Ответить
Viktorhotru, 23 июня 2021 в 03:11:08 # Дизайн не современный, но по качеству упражнений и общей логике работы этому приложению нет равных. Всем советую стабильно делать упражнения для укрепления и восстановления позвоночника. Спасибо разработчикам. Ответить
Khrust v spine, 22 июня 2021 в 18:13:53 # С этим приложением начал каждый день заниматься своей спиной. Раньше руки не доходили. И спина постоянно хрустела! Ответить
Мск57, 22 июня 2021 в 16:21:29 # Очень долго болела спина и ничего не помогало, пока не начала пользоваться этим приложением. Можно создать собственную тренировку из предложенных упражнений и делать ее сколько захочешь. Через несколько недель регулярных занятий спина перемотала болеть! Спасибо Ответить
Бехагелинский, 22 июня 2021 в 08:09:17 # Честно говоря, страдаю долго этим недугом. Болит спина, прохожу 100 метров ноги онемевают. Отдышка при любой физ нагрузки. Ходил или стоял полу нагнутый. Занялся этим комплексом и сам не верю. Прошло полтора месяца и спина выполнилось, отдышка пропадает, сон нормализовался, давление тоже и самое главное прохожу больше расстояние. Плюс ко всему этому увеличивается либидо. Мне при этом 51 год. Спасибо разработчикам. Я приношу глубокое благодарность от всей души Ответить
Lenuska5, 19 февраля 2021 в 01:19:37 # Соглашусь, с предыдущим оратором на 100%, дыхания и озвучки правильного положения рук, ног не хватает, остальное выше всяких похвал. Сжато, лаконично, удобно. Разработчики и создатели- вы крутые Ответить
Bairus, 18 февраля 2021 в 15:53:01 # Супер! Рекомендую! Я парикмахер, с годами со спиной проблемы. Обошёл многих врачей и клиник, без толку. Только денег выкидываешь на воздух. Просто нужно взять себя в руки и занимается с собой. Чувствую себя просто великолепно! Теперь занимаюсь своим творчеством спокойно. Спасибо Вам!☺️✌ Ответить
Simbirnata, 18 февраля 2021 в 11:24:49 # Таких упражнений в интернете не встречала( а искала много!) - чтоб вот так все удобно сгруппировано было, как здесь . Книги, видео разные конечно хороши (особенно Лана Палей и Евдокименко ), но ПРИЛОЖЕНИЕ все же гораздо эффективнее подвигает начать тренировку, особенно когда очень надо (у меня коксартроз и грыжа поясницы), а не хочется ))
Но ещё хотелось бы - добавить комплекс на артроз тазобедренных суставов отдельно,
А если добавите Более подробное озвученное описание техники выполнения упражнений ( с учетом дыхания и важных особенностей - где какие мышцы напрячь) - цены Вашему приложению не будет! Ответить
Филюся, 18 февраля 2021 в 06:38:17 # Ребята, вы классные, спасибо что сделали такое приложение. 5 из 5

Очень понравилось то, что я могу выбирать себе упражнения на любой вкус и даже выставлять их количество.

Часто бывает так, что смотришь комплекс упражнений где нибудь в ютубе, а хочется ещё и ещё. Пока все закладки пролистаешь, настрой падает(

Добавил к себе в тренировку 69 упражнений, почти все. Чувствую скручиваний нужно добавить.

Эти скручивания есть у «Анастасии Завистовской» в ее школе ведутся занятия по стрейчингу, лечебной гимнастике и не только.

В целом, пока все нравиться, вы осуществили мою мечту . Пойду поделюсь этим приложением со своими друзьями в соц сетях))) Ответить
Huluganka v yubke, 18 февраля 2021 в 01:06:49 # Очень много упражнений для проработки всех отделов позвоночника. От простейших и очень мягких упражнений, которые отлично подойдут как начинающим, так и в период боли в спине. До скруток, прогибов и прочих растяжек - упражнения направленные на укрепление мышц спины и для улучшения гибкости позвоночника. Для удобства выполнения подробную инструкцию дублирует анимация девушки, выполняющей эти упражнения. Можно создать несколько своих тренировок. Можно добавить упражнения в избранное. Можно завесьи напоминалки по времени и дням недели! В общем, оч крутое приложение. Всем рекомендую. Рекламы вообще не видела, хотя приложение полностью БЕСПЛАТНО! Для айфона! Что редкость)) Спасибо разработчикам! Ответить
Sashika91, 17 февраля 2021 в 18:24:53 # Очень клевое приложение, особенно разбивка по категориям. Ну просто огнище.
Поддержу предидущий комент, добавить бы озвучку, что за упражнение и как его выполнить, что б не заглядывать в телефон и не отвлекаться, будто бы лучшее приложение на свете
Спасибо Вам! Ответить
Buzirishka, 17 февраля 2021 в 05:06:35 # Очень хорошее приложение!) Есть проблемы со спиной, межпозвоночная грыжа и ещё в придачу две протрузии((((
Периодически возникали боли в пояснице, наткнулась на данное приложение, начала усердно заниматься и боль ушла))) я очень благодарна авторам за такое стоящее творение!) Спасибо и всем здоровья!) Ответить
Sabina18, 17 февраля 2021 в 03:25:39 # Приложение просто идеально, включает в себя множество функций, при этом, твой телефон не разрывается от огромного количества реклам, прекрасная визуализация упражнений, объяснения также на высшем уровне ...
Есть возможность создать свою собственную тренировку по своим предпочтениям. Кратко говоря все продуманно от А до Я... Минусов, по крайней мере, пока не вижу
Скачивайте спокойно ))) Ответить
Eridan prime, 17 февраля 2021 в 01:10:11 # Приложение супер, много интересных упражнений, хотелось бы добавить опрос пользователя на предмет проблемы со здоровьем, при котором приложение само подберет нужные упражнения и темп тренировок, если такой функционал будет в платном варианте, не задумываясь куплю его. Ответить
Вазуза, 31 декабря 2020 в 20:22:58 # Здравствуйте! Спасибо за приложение. В условиях карантина оно очень выручает.
Пока пользуюсь упражнениями из раздела «При стойком болевом синдроме». И там есть упражнение Ролл, которое категорически нельзя делать при болях в пояснице (консультировалась с врачом ЛФК).
Может тогда удалить его из этого раздела или сделать пометку, что при болях в пояснице его делать нельзя. А то найдутся люди, которые будут слепо следовать всем указаниям в этом разделе. Я с болью не смогла сделать упражнение Ролл и после этого проконсультировалась с врачом ЛФК. Ответить
Bzjajsn, 31 декабря 2020 в 19:58:47 # Стали беспокоить боли в пояснице, долго искала упражнения на ютубе, перепробовала многие, то меня не устраивали сами упражнения, то врачи которые снимали -непонятно объясняли и показывали, ну и т.п,в самый последний момент полезла искать в App Store, не думала, что найду приложение от болей в спине, так ещё и за бесплатно . Занимаюсь только 3-й день, но уже заметно меньше ноет спина . Спасибо разработчикам за такое полезное, удобное и бесплатное приложение! Ответить
Zxcvbnm298, 31 декабря 2020 в 19:28:55 # Есть удобный таймер и анимация исполнения упражнения. Скорость счета подобрана под темп выполнения упражнения. И сами упражнения тщательно подобраны. Занимаюсь каждый день по 2 подборки и уже есть положительные изменения. Спасибо за чудо приложение! Ответить
K. pavlova, 31 декабря 2020 в 19:19:02 # Самое удобное приложение, очень много комплексов и можно составить свои, удобные объяснения, показ и таймер, спасибо! Ответить
Nimnul2003, 31 декабря 2020 в 19:07:02 # Невозможно установить таймер, «колесо набора» значений не видно, но звук прокручивания слышно. Iphone 7 Ответить
Nikit88, 31 декабря 2020 в 18:54:31 # Приложение нравится. Хорошо бы для новичков при выполнении упражнения был отсчёт 1,2,3. Ещё для людей не знающих поз сложно при выполнении упражнений постоянно нажимать на иконку ‘информация’и читать как правильно выполнять задания. Предлагаю вкл опцию озвучивания упражнений. Ответить
Sniper9944, 31 декабря 2020 в 18:36:04 # Давно искал такое приложение. Надеюсь оно мне поможет решить проблему со спиной. Упражнения понятны и доступны. Спасибо создателям. Ответить
Анананаеа, 31 декабря 2020 в 17:54:23 # Отличное приложение. Пять не поставила, потому что нет инструкций как правильно выполнять упражнения. Ответить
Водитель50, 31 декабря 2020 в 17:34:58 # Подобный набор упражнений на полу при больном позвоночнике я выполнял под управлением инструктора в медсанчасти. Многое забыл, очень рад, что нашлось такое приложение. Ответить
Chkvfy, 31 декабря 2020 в 17:32:27 # Очень благодарен за это приложение! Спина перестала болеть Занимаюсь регулярно Ещё есть статистика и Календарь Все очень удобно Ответить
Narkoz1, 31 декабря 2020 в 17:26:28 # Очень удобное приложение. Подобраны правильные упражнения, наглядно изображено как делать. Счет подстроен под упражнения.
Не увеличивается время и интенсивность тренировок в динамике. Ответить
Sorokapussy228, 31 декабря 2020 в 17:26:22 # Я выполнила сейчас одно занятие и у меня уже спина меньше болит...........
Это вообще супер круто! Ответить
Ramilchez, 31 декабря 2020 в 17:22:33 # Приложение реально крутое, все анимировано, есть встроенное напоминание, а самое главное отличная подборка упражнений - эффект моментальный! Спасибо разработчикам! Ответить
Владислав клименко, 31 декабря 2020 в 16:39:35 # Спасибо разработчику за программу! Искал очень долго и рад что нашел вашу программу! Ставлю 10
Программа очень хорошая! Ответить
Аnechkammm, 31 декабря 2020 в 16:28:08 # Отличное приложение. Удобный профиль. Понятные упражнения с картинкой. Все упражнения делаются под счёт. Можно выбрать занятия исходя из своей проблемы. А самое главное бесплатно и без рекламы Ответить
Nepsihuy, 31 декабря 2020 в 16:18:31 # Если не делать, то ничего не получится. С такими простыми, но эффективными упражнениями - делать становится легко! Ответить
Rokk5y, 31 декабря 2020 в 16:11:07 # Я очень давно искала именно такое приложение. Другие - ставила и через пять минут удаляла.
А это - оно идеально. В нем настолько все продуманно, что я больше не ищу ничего про укрепление спины уже много месяцев. А занимаюсь я каждый день.
И это первое приложение, PRO -версию которого я купила в благодарность к разработчику.
Владимир, я желаю вам огромных успехов! Ответить
Стас хегай, 31 декабря 2020 в 16:02:28 # Сколько раз в неделю нужно заниматься по программе «при грыже диска»?
P.S.: Приложение супер, но когда занимаешься и не можешь глянуть в телефон, то звуковое сопровождение немного путает когда и что нужно сделать Ответить
Юлииякуу, 31 декабря 2020 в 15:53:59 # Спасибо огромное! За такое приложение! Я и мой муж постоянно занимаемся. Боли проходят моментально. Это просто спасение для всего тела, ни каких таблеток не надо! Ответить
Okeg88, 31 декабря 2020 в 15:49:51 # Хотел потренировать шею для укрепления мышц, но больше чем на 1 минуту меня не хватило. Какой алгоритм действий и как повторения синхронизировать с звуковыми командами вообще не понятно. Дичь какая-то. Подобным приложениям место в корзине! Ответить
Renattoa, 31 декабря 2020 в 14:36:34 # Это, пока, лучшая для меня! Пробовал разные. Можно составлять свои программы. Настраивать каждое упражнение. Звучит отбивка на упражнениях и до и после. Оччч удобно Ответить
Анбо, 31 декабря 2020 в 14:03:33 # Приложение супер! Для разминки спины перед основной тренировкой самое то! Либо при боли в спине.
Таймер немного барахлит Ответить
Sanya. si, 31 декабря 2020 в 13:48:34 # Все понравилось, за исключением наверное только внешнего вида (выглядит как на андроиде). И хотелось бы еще видеть оценку сложности упражнения Ответить
Kapochka, 31 декабря 2020 в 13:38:27 # Приложение очень нравится! Но хотелось бы регулировать время между упражнениями. Стоит автоматически 10 сек, но при болевом синдроме не хватает порой для перехода от одного упражнения к другому. Ответить
Bla- bla vik, 31 декабря 2020 в 13:28:34 # Из минусов: не очень приятный голос(для меня), то, что нет плавного перехода между занятиями и какая то проблема со звуком при проигрывании, а также я бы добавила комплекс на проработку всех зон в одной тренировке.
В остальном-хорошо. Благодарю. Ответить
Арменеее, 31 декабря 2020 в 12:30:34 # Спасибо разработчикам, отличное приложение . Начала использовать для укрепления спины и шеи . Мучают боли в шее. Скачала приложение тренируюсь, верю что поможет . Ответить
Enysuuun, 31 декабря 2020 в 12:12:39 # Замечательное приложение, очень много разновидностей тренировок, даже есть комплекс упражнений для грыжи позвоночника и шеи, тренировки при болевом синдроме, также можно добавить свою тренировку. Ответить
K1ki3030, 23 марта 2020 в 16:28:13 # Моя шея и спина! Оооо Они благодарна вам! А я-то как Это лучшее приложение! Спасибо, что нет «попробуйте эту половину одного упражнения и купите полную версию», спасибо, что сразу получилось снять боль! Даже по памяткам лфк не было такого результата! Ответить
Fgutip, 23 марта 2020 в 15:50:44 # Огромное спасибо разработчикам! Не знаю, что бы делал без этого замечательного приложения! Не в упрек, но иногда не работает звук на iphone se. Ответить
Miss. jenni, 23 марта 2020 в 15:26:59 # Отличное приложение, удобное, простое. Через месяц ежедневных занятий с шеей почти полностью исчезла холка. Благодарю за вашу работу. Продолжаю заниматься) Ответить
Eivanov. mgn, 23 марта 2020 в 14:56:00 # Выбрал для себя это приложение уже давно, всем друзьям рекомендую его. Вопрос, если я покупал его в Гугл плей, то лицензия как-нибудь перекидывается на iPhone? Ответить
Настя вл, 23 марта 2020 в 13:19:25 # Спасибо вам за такое чудесное приложение! Удобство простота а главное эффективность на высоте! Рекомендую всем своим близким! Ответить
Demon dean, 23 марта 2020 в 12:12:18 # Приложение шикарное! Разрабочики спасибо вам огромное за это приложение, мучает боль в пояснице, благодаря этим упражнениям боль стихает! К тому же, оно совершенно бесплатное! Что не может не радовать! Ещё и на айфоне! Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо!❤️❤️❤️ Ответить
Rokk5y, 14 июня 2019 в 13:34:47 # При болях в спине - самое лучшее.
Вот, ничего лишнего.
Очень благодарна разработчику и желаю дальнейших успешных релизов приложений! Ответить