Trapscan - дневник убеждений

от Andrey Kropotov

Цена: БесплатноУстройства: iPhone, iPad

Скачать в AppStore QR-код

Версия: 1.2.21 от 15 января 2025 Язык: Русский Размер: 43.8 Мб Возраст: 4+

4.96 (1) AppStore: 4.88

Добавить видеоролик

Для этого приложения пока нет обзоров

Добавить ссылку на обзор

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Добавить ссылку

Отзывы о приложении Trapscan - дневник убеждений (71)

Катюша4566, 22 августа 2025 в 09:12:36 # Помогает увидеть свои негативные установки
Очень жаль что в России проблемы с доступом к нему
Спасибо разработчикам♥️ Ответить
Nakamri, 21 августа 2025 в 08:54:14 # Хотелось бы добавить, что в последнее время не могу зайти в приложение, грузится на заставке очень долго и дальше ничего :(

Я в восторге, что здесь есть ии, который смотрит на ситуацию под своим углом, учитывая эмоции и мои неправильные убеждения. И также очень клево что здесь есть проработка эмоции Господи спасибо. Это очень крутой способ самопомощи.

Единственное, я бы ещё добавила в приложение виды автоматических мыслей и типа хотелось бы их как-то отмечать тоже. Потому что когда понимаешь как именно ты неправильно сейчас мыслишь, проще писать обратные убеждения ахаха Ответить
Дилан дилан, 19 августа 2025 в 14:31:59 # Периодически жутко виснет и лагает, иногда просто не прогружается. Это прям печаль, потому что приложение правда классное и очень удобное, но баги мешают(( Ответить
Undead8, 27 июня 2025 в 15:05:33 # Мне понравилось, хорошее приложение . Психолога заменить не сможет, но может помочь стать более осознанным и избавится от ошибочных убеждений . Ответить
Ostasya, 26 июня 2025 в 14:53:23 # Отличное приложение. Все просто и понятно организовано, и главное, очень эффективно работает (в психотерапевтическом плане). Приложение помогает разобраться со сложными вопросами, ведет по этапам осознания проблемы и поиску новых стратегий поведения. ИИ контейнирует (классно!) и дает свою поддержку. Некоторые его выводы действительно очень полезны ( выписываю их себе в дневник). В аналитике можно наглядно оценить преобладание тех или иных эмоций и схем поведения (для меня стало прям инсайтом).
Спасибо большое! Ответить
Lutikkkkk, 13 декабря 2024 в 03:27:48 # Отличное приложение. Хорошая альтернатива психологу когда у вас нет времени или средств для специалиста. Это не значит что не нужно заниматься своим ментальным здоровьем, но это хороший стимул начать прислушиваться к себе больше и понять причины тех или иных мыслей и эмоций Ответить
Виктория психолог, 12 декабря 2024 в 10:40:05 # Это какое то ЧУДО, а не приложение!♥️
Уникальное, сама себя проработала как психолог в течении часа, инсайт мгновенный.
Я в шоке!
Единственное искусственный интеллект не сохраняет информацию которую пишет как рекомендация. Не успела прочитать до конца, а повторно не просмотришь. Далее платно)
А так огонь Ответить
Klepaspb, 11 декабря 2024 в 06:34:25 # На данный момент лучшее приложение по психологической самопомощи из всех, с которыми сталкивалась. А их было штук 5-7-10, не меньше… Ответить
Marin1., 08 октября 2024 в 01:25:50 # Для меня гораздо удобнее оказалось печатных вариантов. А за ответы ИИ отдельная благодарность! Заполнение занимаем не много времени, а результат есть. Лучшее из подобных приложений. Ответить
Sunvimbkru, 07 октября 2024 в 02:51:15 # Классное приложение, не нужно самому рожать тексты огромные, ИИ задает последовательные вопросы и ведет к разбору по полочками ситуации. Как будто совет со стороны получил, еще один взгляд на ситуацию. Плюс поддержка и понимание. Ответить
Anastayshaaa, 14 сентября 2024 в 03:22:38 # Пользуюсь около недели, но очень всё радует, интересный интерфейс, очень просто разобраться и собрано всё то, что нужно. Спасибо! Ответить
Nakamri, 13 сентября 2024 в 20:39:22 # Я в восторге, что здесь есть ии, который смотрит на ситуацию под своим углом, учитывая эмоции и мои неправильные убеждения. И также очень клево что здесь есть проработка эмоции Господи спасибо. Это очень крутой способ самопомощи.

Единственное, я бы ещё добавила в приложение виды автоматических мыслей и типа хотелось бы их как-то отмечать тоже. Потому что когда понимаешь как именно ты неправильно сейчас мыслишь, проще писать обратные убеждения ахаха Ответить
K natalee, 11 сентября 2024 в 23:26:21 # Прикольное приложение, помогло покопаться в себе и правда стало легче. Не люблю с кем то делится своими проблемами в тут и поделилась и никто не узнал, и совет получила. Только к сожалению очень дорогое, нет возможности купить pro Ответить
Anastasign, 02 июня 2024 в 08:59:10 # ИИ - тема, как будто мой психолог прислал сообщение)) Очень удобно, очень подробно разбирается ситуация, очень круто, что разбирается глубинное и промежуточное убеждение, сценарий тоже заставляет задуматься. И что можно отслеживать статистику тоже класс. Супер! Спасибо! Ответить
Олеся 1978, 02 июня 2024 в 01:37:14 # Здравствуйте! Я очень люблю разные проработки своего негатива, который может поселиться во мне и жить и нравится много всего что связано с психоанализом, психотерапией. ОЧЕНЬ ВПЕЧАТЛИЛО приложение . Ни от одного приложения нет таких эмоций! ЛУЧШЕЕ на сегодняшний день! Ответить
Allykyky, 01 июня 2024 в 01:17:05 # Почти единственное приложение, за которое я готова платить подписку.
Мне сейчас сложно собраться и пойти к психиатру. Это приложение помогает мне справляться с теми эмоциональными трудностями, которые встречаются на моем пути. Просто одно спасибо, вместо тысячи слов. Вы сделали отличное дело Ответить
Salitchy, 31 мая 2024 в 16:45:00 # На первый взгляд приложение мне очень понравилось. На бумаге сложно все описывать, и тем более отвечать на вопросы. Все рационализировать. А тут приложение само задает нужные вопросы и даже есть ответ искусственного интеллекта, который очень даже не плох Ответить
Хрю20, 31 мая 2024 в 09:26:45 # The app really helped me to calm down in painful situations by structuring my thoughts. It’s not a substitute but a good addition to therapy Ответить
I tnink, 31 мая 2024 в 00:57:31 # Очень удобно вести записи. Как человек, изучавший психологию в магистратуре и бывший в терапии КПТ, отмечу, что подсказки интерфейса очень удобные. Ответить
Lizavetaalex, 10 марта 2024 в 09:49:06 # Описание своего состояния в моменте действительно положительно влияет на твои ощущения. Поддержка от приложения помогает добиться этого максимально Ответить
Mas tat, 10 марта 2024 в 06:59:01 # Только установила приложение, а уже столько пользы! Мне кажется это хорошая практика отслеживать свои чувства и эмоции. Это особенно важно для таких людей как я, которые не умеют определять свои чувства.
Благодарю за приложение! Ответить
Фблогерка, 09 марта 2024 в 23:43:53 # Очень толковое приложение.
Я протестировала за последние 2-3 года для своих пациентов и себя около 5 разных приложений КПТ дневников и 3 просто трекеров настроения.
В данном приложении хорошо всё. Вот его сильные стороны, по-моему мнению:
1. Понятный интерфейс. Пользоваться удобно и легко.
2. Приятный дизайн, эстетичный и лаконичный.
3. Главное. Полезный функционал. Нет застревания на ошибках мышления, больший акцент на навыке опровержения иррациональных мыслей. Есть возможность проработать негативные эмоции и мысли, что их создали. Также есть возможность заметить свои позитивные эмоции, их оттенки, причины, мысли и установки, что за ними стоят.
4. Есть возможность проработать глубинные убеждения и поменять их. Посмотреть на себя с иной стороны, избавиться от вредных, фрустрирующих убеждений. Увидеть себя сильнее, смелее, активнее, радостнее.
5. В приложении уделяется внимание стратегиям поведения, копинг-стратегиям совладания с эмоциями. Сразу становится понятно причины поведения, способы реагирования, их названия. Это даёт возможность проанализировать данный момент. Осознать.
6. Работа с промежуточными убеждениями, скрытыми правилами помогает стать свободнее от собственных необоснованных диктаторских правил для самого себя. Это снижает уровень внутреннего напряжения, даёт больше спокойствия, снижает боль.

Вообщем рекомендую всем. Приложение отличное. Ставлю гарант качества.

Спасибо разработчикам,
С уважением Лохнина Дарья Михайловна.
❤️❤️❤️ Ответить
Marrmeow, 03 февраля 2024 в 20:37:17 # Скачала приложение ради дневника автоматических мыслей. Самое удобное и приятное из всех, что я попробовала. Не хватает возможности отредактировать запись, изменить дату (я, к примеру, решила перенести сюда и некоторые старые записи) и поменять порядок заполнения шагов. Но радует, что ненужный шаг можно пропустить и не заполнять.
Немного кажется неудобным само управление приложением, как будто дизайн слегка перегружен, не знаю.
Ещё было бы здорово, если бы добавили виджеты. Хотелось бы вынести тот же самый дневник мыслей на главный экран. Ответить
Ded venigret, 03 февраля 2024 в 19:42:12 # Приложение явно помогает, однако новая анимация людей с чёрными глазами во время приступов тревоги выглядит устрашающе - напоминает Коралину в стране кошмаров. Возможно ли сделать ее более нейтральной У кого-то есть такие же ощущения? Ответить
Здравствуйте , пользователь, 03 февраля 2024 в 17:13:31 # Прорабатывать травмировавшие ситуации и наоборот, благодарности за день. Но очень дорого стоит. Для РФ может бы и снизить цену. Ответить
Sasha. sativa, 03 февраля 2024 в 16:31:26 # Одно из лучших приложений по проработке негативных убеждений. Рекомендую его всем своим клиентам для самостоятельной работы. Ответить
Moestereo, 03 февраля 2024 в 13:31:08 # Мне очень понравилось приложение. Максимально приближено к работе с психологом. Советую, если вам нужно научиться отслеживать свои убеждения, искажённые восприятия ситуаций и лучше понимать свои эмоций и реакций на конкретные события. Ответить
Eperesypkin, 03 февраля 2024 в 07:01:53 # Рекомендую тем кто оказался в стрессовой ситуации и ищет первую психологическую помощь. Мне очень помогает. Ответить
Elenasaada, 03 февраля 2024 в 02:19:19 # Отличное приложение (особенно для тех, кто проходит психотерапию) — включены самые важные моменты работы над собой и своим психоэмоциональным состоянием. Ответить
Я ила, 02 февраля 2024 в 23:35:50 # Хорошая программа посмотреть на ошибки мышления и научиться амортизировать эти ошибки . Если выполнять на постоянной основе появится новый навык адаптации в сложные ситуации! Ответить
Melitaaleshina, 02 февраля 2024 в 21:56:05 # Вау, мне пока нравится. Долго искала возможность формулировать то, что происходит внутри. Здесь это стало получаться. Спасибо! Ответить
Iri 19sh, 02 февраля 2024 в 20:08:17 # Добрый день! Сразу начну с благодарности разработчикам, как же удобно делать это в приложении, а не на бумаге!

Так выходит, что периодически из-за большого количества задач у меня повышается тревожность. Чтобы ее уменьшить, я обычно проговаривала, какие мелочи сделаю, что все у меня получится. Не обращала внимания на то хорошее, что у меня происходит. В итоге смешивались чувства, эмоции, все превращалось в кашу. И жизнь становилась серой волнительной массой.

Приложение помогло мне заметить хорошее и проработать негативное. Как только я заканчиваю проработку, то мысленно и физически выдыхаю. И двигаюсь дальше уже с чистым разумом, где все по полочкам, все понятно и легко.

Спасибо! Ответить
Катерина аеаае, 02 февраля 2024 в 19:20:03 # Проработка своих мыслей. Начинаешь смотреть на ситуации с другой стороны. Становится легче. Можно сказать, что это ваш бесплатный психолог ) если кончено вы сами что то понимаете Ответить
Margomarkar, 02 февраля 2024 в 19:11:04 # Для человека, который хочет разобраться в себе, в своих чувствах и мыслях, это приложение - спасение. Даже если человека не волнуют какие-либо проблемы, ему будет интересно сделать самоанализ. Благодаря такой самопроверке, все расставляется на свои места. Смотришь на разные ситуации и эмоции с других ракурсов. Рекомендую! Ответить
Лясяномер1, 02 февраля 2024 в 17:40:52 # Установила из интереса, как это работает. Попробовала - зашло. Интуитивно понятно. Очень помогает список эмоций. Ответить
Яна131, 02 февраля 2024 в 17:17:22 # Первый раз пишу отзыв вообще да еще и с благодарностью! Спасибо за это приложение, ощущение, что я побывала на приеме у психолога и мне стало легче! Ответить
Loliliele, 02 февраля 2024 в 16:03:40 # Пользуюсь первый день, впечатление от первого использования очень приятное: классный интерфейс, удобное прохождение заполнения дневника! Ответить
Skysatin, 02 февраля 2024 в 15:22:38 # Спасибо за приложение, оно чудесное, пользуюсь уже около месяца, все нравится, активировала бесплатный пробный недельный период с перспективой продолжить платное использование.

Очень понравились инсайты от ИИ, спасибо, очень поддерживающие комментарии. Проработка негатива тоже на уровне, полезно приземлиться и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Но есть одно важное замечание или пожелание: для меня одним из самых важных функций платной версии была возможность отправить себе на почту историю всех записей, а как выяснилось, отправить можно историю только негативных ситуаций. Это очень жаль: я уже привыкла использовать приложение как мини-дневник и хочу иметь возможность перенести все свои записи в другое место (например, распечатать для истории). А не только негативные.

Будет ли такая возможность в будущих обновлениях? Смогу ли я перенести весь свой архив записей? Спасибо.

PS Написала этот же запрос и из самого приложения. Ответить
Ничка33, 02 февраля 2024 в 14:30:14 # Очень необычные ощущения, после использования приложения… заставляет задумать и реально пересмотреть ситуацию! Вывод - крууууутяк!)) Ответить
Larisa camon, 02 февраля 2024 в 09:43:52 # Я еще не поняла, отрубят ли мне бесплатное пользование неожиданно, но пока этого не сделали - я в полном восторге, если дальше так пойдет, то наверняка приобрету допы какие -нибудь. Ответить
Heidkbwgydn, 02 февраля 2024 в 08:05:26 # Установил несколько приложений, это мне подошло. Я как раз отвечал на те же самые вопросы, но в экселе. А теперь отвечаю здесь. Заставляет задуматься и направляет, как нужно было решить проблему. В следующий раз я смогу правильнее ответить начальнику, например. Рекомендую! :) Ответить
Ksanamango, 02 февраля 2024 в 03:24:04 # Это какая-то магия. В голове полегчало. Теперь правда страх, что приложение станет платным и не будет возможности пользоваться. Хотя это можно понять. Команда разработчиков хочет кушать, всякий труд должен оплачиваться.
Приложение, о котором общество могло только мечтать. Надеюсь, что с его помощью народ станет осознаннее, люди счастливее. Ответить
Annaforreal, 01 февраля 2024 в 20:17:36 # Очень удобное приложение, но дорогое лично для меня) поэтому наверное я не буду им пользоваться и попробую найти замену. Но а так прям прикольно, наверное стоит всех этих денег Ответить
Колбин, 01 февраля 2024 в 18:19:08 # Друзья, сделайте версию для айпада в нормальной проекции)))
В горизонтальной либо с подстройкой под экран. В вертикальной то как им пользоваться с клавиатурой?)) Ответить
Пролнеисвн, 01 февраля 2024 в 09:45:18 # Приложение очень классное, но есть два НО:
1) можете сделать безоценочно, просто- опишите ситуацию (а она уже может вызывать как положительные, так и отрицательные чувства)? Потому что «начните день с благодарности» звучит не в моменте, а во-вторых явная привязка к утру..
2) добавьте, пожалуйста, напоминания (по расписанию или рандомно указанное количество раз в день) - было бы очень полезно себе напоминать прислушаться к эмоциям и разобрать по косточкам! Ответить
Ана9, 01 февраля 2024 в 08:59:41 # Это приложение очень помогло мне этой весной, я прям изнутри увидела что у меня болит, очень советую! В нем хорошо всё.

Единственное замечание - новый интерфейс не так удобен, как старый. В конце не высвечивается какое убеждение прорабатываешь, начинаешь задумываться, вспоминать и отвлекаешься. И окошка сейчас маленькие - не так удобно листать текст в них.

От сердца благодарю разработчиков! Спасибо Вам! Ответить
Refultion, 01 февраля 2024 в 08:27:21 # Только начала пользоваться, отличное приложение. Без рекламы, платных услуг. Все очень четко, понятно и удобно. Я прям благодарна за него! Ответить
Quoioo, 01 февраля 2024 в 08:18:47 # Приложение супер, но на этапе проработки дальше первого шага не идет, появляется серый экран и все, перезаходила в приложение несколько раз, все также
айфон Хr Ответить
Gorbachvka, 01 февраля 2024 в 07:45:59 # Добрый день!
Не открывается приложение. Обновлений нет, телефон перезагружала, вайфай на мобильные данные и обратно меняла.
Вечером заработало, а сегодня утром опять не работает. Ответить
, 01 февраля 2024 в 06:35:50 # Шикарное приложение. Я в восторге. Никогда не покупаю подписки обычно, но это приложение того стоит на 100% Ответить
Tatiana dambo, 01 февраля 2024 в 05:27:19 # Нравится. Только в последнее время на проработке ситуаций виснет экран и приходится приложение перезапускать Ответить
Elpisxo, 01 февраля 2024 в 01:49:41 # Метод КПТ меня всегда чуть отталкивал именно из-за необходимости детально все прописывать и собирать в одном месте, составлять таблицы и оценивать свои чувства, мысли и действия. Это приложение сильно упростило этот процесс. Приятный интерфейс, грамотная последовательная подача информации. Спасибо!

единственное, что ещё можно улучшить — функцию совета искусственного интеллекта. он не погружается в контекст проблемы и дает советы по кусочкам каждого шага. мне показалось, что информация, которую он выдает, оказывается нерелевантной. Но эта функция даже необязательна, и без неё приложение отлично помогает. Ответить
Yakristinab, 31 января 2024 в 22:08:48 # Не видела рекомендаций или рекламы этого приложения, но оно просто потрясающее, лучшее из которых я знаю Ответить
Таня батенева, 31 января 2024 в 20:15:47 # UPD: Работа приложения восстановилась, теперь радуюсь тому, что пользуюсь им! Очень жаль, что после оплаты подписки и намеченных целей, приложение перестало загружаться. Надеюсь, что скоро починят, но мотивация вести дневник в этом приложении просто пропала. Хотя интерфейс приятный, функции полезные. Ответить
Delight. l, 31 января 2024 в 19:52:12 # Мне очень нравится идея приложения и проработка негативных убеждений. Но на мой взгляд приложение недоработано. Подписка достаточно дорогая на год. Хотелось бы увидеть в приложении: трекер привычек, дневник благодарностей вечерний, возможно добавить список желаний. Теперь к проработке негативных моментов. Лично мне не хватает в конце полной картины увиденного. Описала я ситуацию, прошла проработку и после хотелось бы видеть конечную карточку. Например, как я думала(видела ситуацию) и как это без эмоциональной призмы. Плюс ещё и совет туда написать от ИИ. Было бы вообще супер! И очень хотелось бы видеть все негативные убеждения в отдельной вкладке с подписью «так ли это, при том что я…» Суперская задумка, только нигде ее в конце не закрепили:( Доработайте пожалуйста! И я стану вашим самым преданным подписчиком Ответить
Жировит, 31 января 2024 в 18:51:43 # Первое впечатление приятное. Архитектура приложения работает, лает результат. Но если это все, то цена неоправданно завышена. Ответить
Elmira myazitova, 31 января 2024 в 17:11:53 # Хорошее приложение! Очень удобное и действительно делает легче и спокойнее. Ещё пробую на долгосрочную перспективу, но н нравится Ответить
Jalwrg, 31 января 2024 в 16:41:57 # Бережная и поддерживающая обстановка в приложении, раскрывать свои обиды и страхи намного легче, чем в других похожих приложениях
я в восторге, очень помогает! Ответить
Саша, 31 января 2024 в 14:03:04 # Действительно достойное приложение. Помогает проработать негативные убеждения, становится легче, правда. Спасибо за полезность!) Ответить
Wolfson1990, 31 января 2024 в 13:04:57 # Здравствуйте, приложение понравилось, оно правда хорошее, но, если позволите, есть несколько пожеланий.
1. При записи негативного события не хватает списка когнитивных искажений, чтобы можно было выбрать их и проанализировать тоже и подумать.
2. При записи благодарности там сначала «за что вы благодарны сегодняшнему дню» что, как бы, подразумевает, что я заполняю дневник благодарности вечером, а затем предлагается выбрать несколько целей «на сегодня», что, как бы, предполагает уже утро)) либо заменить там на «на завтра» либо придумать что-то ещё, потому что, ну какие цели «на сегодня» если уже вечер)

Потом идёт «как я хочу чтобы прошёл мой день.»
Либо я что-то не понял, либо тут какая-то путаница. Ответить
Повельтельница, 02 февраля 2023 в 22:52:34 # Я имею сертификаты обучения КПТ и практикую как для себя, так и для клиентов. Давно искала приложение для введения чувств и мыслей . нашла Ответить
Barikottishm93, 01 февраля 2023 в 21:19:38 # Приложение очень классное, удобное, прикольная статистика, сразу можно поработать над адаптивными ответами, НО смущает одно больше НО, про которое вижу в отзывах писали ещё аж 2 года назад и не понятно почему это ещё не добавили. Нет положительных эмоций, это ОЧЕНЬ ограничивает работу. К сожалению, хоть приложение и понравилась, но пользоваться буду привычным Эксель только из-за отсутсвие всего спектра эмоций и не возможности даже вручную добавить свои (( Ответить
Ofdv, 02 октября 2022 в 03:23:45 # Мне понравилось приложение, помогает прорабатывать ситуации, но просьба также добавить список когнитивных искажений Ответить
Anna khar, 01 октября 2022 в 14:43:16 # Скажите пожалуйста, чтобы перейти далее к адаптивным ответам нужна премиум подписка, как ее оформить ? У меня показывает чёрный экран и все. Ответить
Le0fin, 25 июля 2022 в 01:48:41 # Подскажите, пожалуйста, можно ли в приложении делится сразу всеми записями за определенный период? Или же только каждую запись отдельно отправлять? Можно ли к своему профилю подключить человека (врача) для его наблюдения над записями? Ответить
Annehelerbentor, 15 декабря 2021 в 18:10:52 # Во время написания текстов, если сделать даблтап, приложение виснет. И монетизация довольно агрессивная - в конце описания переживания, на довольно деликатном моменте Ответить
Les, 14 декабря 2021 в 19:27:59 # В приложении представлены только негативные эмоции, список ограничен. Нет возможности добавлять свои. Работаю с психологом и требуется вести дневник кпт, но не только отрицательные эмоции на вписывать но и положительные тоже. Было бы удобно если бы можно было бы добавлять положительные эмоции и нейтральные. К сожалению приложение удалила так как записывать можно только негатив Ответить
Siferdj, 13 декабря 2021 в 14:14:11 # Приложение предусматривает делиться сокровенным и требует регистрации для идентификации пользователя. Ответить
Johnajohnba, 22 февраля 2021 в 09:02:07 # Удивительно простое приложение, с такой оригинальной мыслью) Помогает справиться с негативными эмоциями, спасибо разработчикам Ответить
Малина лесная, 21 февраля 2021 в 19:47:49 # Приложение помогло отследить свои негативные установки и понять как с ними бороться.
Спасибо разработчикам за такой шикарный инструмент в психологии ☘️
➕Хотелось бы ещё в приложении вести журнал положительных эмоций, чтобы фиксировать свои радости жизни, открывать диаграмму эмоций раз в неделю и анализировать каких эмоций было больше Ответить
Leramaple, 01 января 2021 в 20:19:22 # Благодарю разработчиков за это приложение, очень удобное. Но! Пытаюсь сделать запись, не успеваю ее сохранить, потому что вдруг экран зависает. Ответить