Планка Тренировки

от ABISHKKING LIMITED.

Цена: БесплатноУстройства: iPhone

Скачать в AppStore QR-код

Версия: 1.0.15 от 03 ноября 2025 Язык: Русский Размер: 86 Мб Возраст: 4+ Официальный сайт: https://leap.app

4.96 (1) AppStore: 4.94

Кубики за 30 дней | Проверка приложения | Финальный результат

Делайте это КАЖДЫЙ день! (ЕСЛИ ХОЧЕШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА)

Добавить видеоролик

Для этого приложения пока нет обзоров

Добавить ссылку на обзор

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Добавить ссылку

Отзывы о приложении Планка Тренировки (70)

Mama l wenherz, 18 апреля 2026 в 00:35:29 # Я уже долго занимаюсь с этим приложением. Иногда с перерывами, но вовсе по утрам и каждый день. Просто супер на всё тело и по времени отлично. С ноля до 3 минут )
Тело подтянулось, плечи и руки красивые
Живот всегда в тонусе, особенно радуют бока Ответить
Fox ks, 17 апреля 2026 в 17:27:29 # Замечательное приложение для тех, кто хочет начать следить за своим телом, но не хватает свободного времени. Начала с планки «Новичок», раньше никогда этим не занималась. В результате за месяц: минус 1-2 кг, точно не скажу, появился небольшой рельеф, уменьшились бока, живот подтянулся. Мне нравится результат! Буду продолжать по следующим уровням! Приложение рекомендую!
Спасибо разработчикам! Ответить
Russianni66a, 17 апреля 2026 в 15:20:01 # Полчаса отключал согласие о предоставлении данных и сбора метрик файлов куки
подумал гораздо проще свое придожение завайбкодить с открытым исходным кодом
слишком много Ответить
Reginka1993, 17 апреля 2026 в 13:55:37 # Приложение супер! Спасибо!

Есть вопрос, почему Приложение Планка не синхронизируется с приложением Здоровье?
В приложении Планка/ в меню Настройки/ в пункте Apple здоровье проставила галочку,
НО в самом айфоне, в Настройки/ Конфиденциальность/ Здоровье - приложение Планка отсутствует!

И ещё : не получается отправить отзыв из самого Приложения/ Настройки/ Отзыв, т.к. сама кнопочка «Отправить» (стрелочка) в правом верхнем углу неактивна.

Версия приложения Планка 1.0.4
Версия IOS 13.4.1 Ответить
Лиса- василиса, 17 апреля 2026 в 05:39:27 # Спасибо вам за такое шикарное приложение!
Очень удобно и главное бесплатное!
Лучшие приложения для тренировок у этого разработчика! Ответить
Atvo1357, 16 апреля 2026 в 21:24:21 # Программа отличная.
Подскажите пожалуйста, почему информация о тренировках не переходит в «apple здоровье»? Функция включена Ответить
Dasha. the. user, 16 апреля 2026 в 21:13:44 # Уникальное приложение с абсолютно бесплатным интерактивом, которое не просто считает минуты в планке, а именно прорабатывает с тобой технику
всем рекомендую! Ответить
Маруся quot маша, 16 апреля 2026 в 19:31:17 # Если учесть, что программа бесплатная -то все просто супер!
Все понятно, есть все необходимые опции ... реклама не очень раздражает :)
Спасибо разработчикам! Ответить
Popuzy, 16 апреля 2026 в 14:43:34 # Решила я наконец-то заняться своей спиной, научится держать планку, скачала кучу приложений, сделала по каждому из них тренировку, но всё плохо и ни одно приложение не давало мне того, чего я хочу
1. План тренировок по разделениями на новеньких, продолжающих, продвинутых
2. Время, не во всех программах есть таймер, который как-то обозначит что время выполнения закончилось.
3. Бесплатное приложение не люблю когда написано что бесплатно и ни слова о доп. покупках в приложении
4. Комфортность. Тут даже писать ничего не буду, просто комфортность
Так вот, пролистав уже почти ленту приложений я нашла вот это, решила попробовать, и вот Это самое подходящие по всем 4 критериям, + тут ещё есть синхронизация с iздоровьем, вес, рост, Калории
Тренировки на каждый день и выбором Твоего уровня (3)
Спасибо за эту Планку Ответить
Savatostova, 16 апреля 2026 в 05:28:04 # Удобно и понятно.
Минусы:
1) вес сохраняется без десятых. То есть, если Вы понемногу худеете с ХХ,90 кг до ХХ,10, для программы никаких изменений не будет. Если это важно, для отслеживания изменений в весе используйте другое приложение.
2) программа для новичков слишком усложняется после второй недели. Для настоящих новичков, не имеющих никакой физ. подготовки, будет сложновато Ответить
Юлия- шведова, 16 апреля 2026 в 02:02:00 # Здравствуйте! Приложение безусловно хорошее, но в версии на дроид в каждую тренировку включена разминка и заминка. В этой версии этого нет. Искала в настройках - не нашла.
Будет ли добавляться такой функционал? Ответить
Kristinakristina23, 16 апреля 2026 в 01:39:21 # Очень хорошее приложение.
Разработанная программа и советы тренера - огонь
Только вот рекламы слишком много, ребята:)
Поэтому оценка 4 Ответить
Хитрик иван, 15 апреля 2026 в 19:53:54 # Приложение “Планка” — отличный помощник для тренировки! Удобный интерфейс, разнообразные программы и возможность отслеживать прогресс делают занятия эффективными и мотивирующими. Рекомендую всем, кто хочет укрепить мышцы и улучшить свою физическую форму! Ответить
Svtlnkns, 15 апреля 2026 в 12:43:50 # Очень хорошее приложение!
Полностью бесплатное!
Можно пользоваться паузами для отдыха между упражнениями, а можно их пропускать. При этом время самой тренировки и количество затраченных ккал одинаково в обоих случаях. Ответить
Lunavmatroske, 15 апреля 2026 в 03:04:41 # Доступно, понятно, с инфографикой.
Да с рекламой, но ее не так уж и много.
Кого она бесит-платите деньги) Ответить
Kate 21sortik, 15 апреля 2026 в 01:27:23 # Искала приложение именно такого типа, перелопатила кучу приложений, и это оказалось именно то что мне нужно .
Сначала долго не могла понять почему почти в каждом упражнении она говорит «трицепс», думаю что за трицепс и при чем тут вообще трицепс, вроде трицепс не задействован. Но потом когда услышала «сорокс» то все поняла
Уберите пожалуйста эти сокращения если можно
А так приложение ИДЕАЛЬНОЕ! Ответить
Evgeniyadesigner, 14 апреля 2026 в 23:04:44 # Это приложение из всех "планок" больше всего мне подошло. Работает с рекламой в бесплатном режиме.
Другие приложения этого разработчика мне тоже понравились, пользуюсь "растяжкой", купила там подписку на год, иначе неудобно. Ответить
Alisha kondrashova, 14 апреля 2026 в 21:44:44 # Ещё на карантине скачала это приложение - счастью нет предела
с 30 сек планки до 7 мин дошла и да- оно бесплатное восторг и спасибо разработчикам Ответить
Sokolva, 14 апреля 2026 в 21:06:11 # Доброго времени суток, уважаемые разработчики. В итоге плата взымается за ваше приложение? Или только когда пользуешься премиум классом ?
Спасибо. Ответить
Юлия- шведова, 24 июня 2025 в 16:41:06 # Здравствуйте! Приложение безусловно хорошее, но в версии на дроид в каждую тренировку включена разминка и заминка. В этой версии этого нет. Искала в настройках - не нашла.
Будет ли добавляться такой функционал? Ответить
Mama l wenherz, 05 октября 2024 в 11:14:59 # Я уже долго занимаюсь с этим приложением. Иногда с перерывами, но вовсе по утрам и каждый день. Просто супер на всё тело и по времени отлично. С ноля до 3 минут )
Тело подтянулось, плечи и руки красивые
Живот всегда в тонусе, особенно радуют бока Ответить
Скдн, 13 сентября 2024 в 22:32:36 # Вначале я был в восторге от приложения, все делал по инструкции, вовремя, не пропускал, но дойдя до 27 дня…просто невозможно выполнить упражнения дальше, они видимо рассчитаны на каких то спортсменов, причем я выбрал новичок. Не хватает плавности в обучении Ответить
С мс, 30 мая 2024 в 07:14:52 # Пока был андройд то никакой подписки не требовалось, спокойно занималась по всем упражнениям, правда после рекламы. Сменила телефон и теперь на айфоне просит обязательно подписку после пробного периода. Да еще и мего дорого. По итогу нашла другое приложение, бесплатное. Ответить
Jam21 ice, 09 марта 2024 в 18:43:33 # Не понимаю, почему бесплатная версия не является кроссплатформенной… жадность? 4700 в год - это перебор. Бесплатная версия неплохая. А такие деньги платить - не понимаю, за что) Ответить
Лилия нури, 01 февраля 2024 в 05:15:54 # Все просто гуд, советую, не забывайте и не ленитесь каждый день выполнять ))) и тогда будете к лету красивыми ) Ответить
7keys777, 31 января 2024 в 14:50:17 # Один мой коммент удален почему-то. Оплатила годовую подписку, месяц позанималась и все, дальше не включается, объясните пожалуйста как дальше можно продолжить работать с приложением Ответить
Cholly100, 02 февраля 2023 в 17:30:34 # Не передает информацию о тренировке в приложение Здоровье, хотя в настройках функция включена. А так хорошее, удобное, эффективное приложение. Ответить
Vreduna2015, 27 января 2022 в 17:01:04 # Неужели нельзя хоть чтото сделать бесплатным! Покупать подписку за 4000 в год вы серьёзно? Да лучше в ютубе найду и буду заниматся. Удаляю. Ответить
Ndrvnstn, 20 сентября 2021 в 04:45:48 # Огромная благодарность разработчикам. Это просто великолепная возможность постепенно с нуля привести своё тело и мышцы в порядок! Ответить
Atvo1357, 18 марта 2021 в 12:26:55 # Программа отличная.
Подскажите пожалуйста, почему информация о тренировках не переходит в «apple здоровье»? Функция включена Ответить
Kristinakristina23, 18 февраля 2021 в 09:45:23 # Очень хорошее приложение.
Разработанная программа и советы тренера - огонь
Только вот рекламы слишком много, ребята:)
Поэтому оценка 4 Ответить
Vel cheez, 18 февраля 2021 в 06:51:19 # Занимаюсь каждый день! Мне очень нравиться Это прям как тренер) Благодарю вас! Поддержу покупкой! Вы разработали отличное приложение и я хотела бы совместить растяжку и тренировки в 1 приложении, а не в 2х. Спасибо ☺️☺️☺️ Ответить
Alisha kondrashova, 17 февраля 2021 в 08:01:02 # Ещё на карантине скачала это приложение - счастью нет предела
с 30 сек планки до 7 мин дошла и да- оно бесплатное восторг и спасибо разработчикам Ответить
Kate 21sortik, 17 февраля 2021 в 06:57:30 # Искала приложение именно такого типа, перелопатила кучу приложений, и это оказалось именно то что мне нужно .
Сначала долго не могла понять почему почти в каждом упражнении она говорит «трицепс», думаю что за трицепс и при чем тут вообще трицепс, вроде трицепс не задействован. Но потом когда услышала «сорокс» то все поняла
Уберите пожалуйста эти сокращения если можно
А так приложение ИДЕАЛЬНОЕ! Ответить
Мм2015, 16 февраля 2021 в 22:54:14 # Открыла приложение для себя год назад. Приложения этой серии шикарны. Никаких 7 дней бесплатно, остальное за кучу рублей. В приложении получаешь полную программу заявленного. (Могу сказать, что так во все приложениях этой серии) Начала курс сначала так как из за стресса пришлось бросит с середины третьего этапа. За время двух с половиной программ (2 мес + 10-15 дней) эффект классный, подтянулась, ушли бока и самое главное ужасный, послебеременый живит, который жил со мной года 3. Ответить
Popuzy, 16 февраля 2021 в 22:24:11 # Решила я наконец-то заняться своей спиной, научится держать планку, скачала кучу приложений, сделала по каждому из них тренировку, но всё плохо и ни одно приложение не давало мне того, чего я хочу
1. План тренировок по разделениями на новеньких, продолжающих, продвинутых
2. Время, не во всех программах есть таймер, который как-то обозначит что время выполнения закончилось.
3. Бесплатное приложение не люблю когда написано что бесплатно и ни слова о доп. покупках в приложении
4. Комфортность. Тут даже писать ничего не буду, просто комфортность
Так вот, пролистав уже почти ленту приложений я нашла вот это, решила попробовать, и вот Это самое подходящие по всем 4 критериям, + тут ещё есть синхронизация с iздоровьем, вес, рост, Калории
Тренировки на каждый день и выбором Твоего уровня (3)
Спасибо за эту Планку Ответить
Cdgjxfjvdb, 16 февраля 2021 в 13:04:36 # Прога огонь, за 3 недели уже скинула 4 см в талии с 78). Сделайте ещё, чтоб Apple Watch поддерживались, а то сожжённые калории не учитываются на часах. Ответить
Greenkatya- a, 31 декабря 2020 в 04:29:18 # Не хватало, чтобы автоматически вошло как тренировка в Apple Watch. Приходится в ручную включать тренировку отдельную, чтобы засчитались. Калорий не считается в активности на Apple Watch. Пожалуйста подключите! Ответить
Hanna star, 31 декабря 2020 в 04:24:28 # Очень нравятся приложения этих разработчиков. Именно с помощью этого приложение уже виден результат всего через неделю, и при этом тренировки очень комфортные, а самое главное бесплатные) Ответить
Sem171068, 31 декабря 2020 в 03:32:26 # Не правильно ставит состояние тела. Я серьезно занимаюсь кроме планки железом, и жира от силы 10%, зато прога ставит ожирение первой степени... бредовая оценка тела Ответить
Мэри 2010. :, 31 декабря 2020 в 03:09:29 # Не ожидала такого суперского эффекта от телефонного бесплатного приложения! Ничего подобного больше найти не могу! Спасибо разработчикам! Талия реально преобразилась! Ответить
Marfut ka, 31 декабря 2020 в 02:34:38 # Приложение отличное, понятное и удобнон отображение тренировок, но ОЧЕНЬ МНОГО рекламы - часто фастфуда и служб его доставки и отключить ее нельзя. это огромный недостаток для приложения, ориентированного на поддержание тела в тонусе. Ответить
Sokolva, 31 декабря 2020 в 01:43:54 # Доброго времени суток, уважаемые разработчики. В итоге плата взымается за ваше приложение? Или только когда пользуешься премиум классом ?
Спасибо. Ответить
Yoon93z, 31 декабря 2020 в 00:51:17 # Я только скачала, но мне уже нравится. Только одна просьба, не могли бы вы к описанию упражнений и к правилам выполнения добавить какие мышцы тренируются?! Ответить
Yuli stan, 31 декабря 2020 в 00:37:57 # Идеальное приложение для бесплатного. Показывает сколько калорий сожгли за тренировку. Комплекс можно повторить. Голосовой помощник - супер! Очень довольна! Ответить
Dasha. the. user, 31 декабря 2020 в 00:31:55 # Уникальное приложение с абсолютно бесплатным интерактивом, которое не просто считает минуты в планке, а именно прорабатывает с тобой технику
всем рекомендую! Ответить
Glafik, 31 декабря 2020 в 00:00:24 # Приложение великолепное! Все очень даже продуманно. Реклама есть, но не напрягает. Неделю смеялась над девушкой роботом, потом привыкла. Ответить
Маруся quot маша, 30 декабря 2020 в 23:10:20 # Если учесть, что программа бесплатная -то все просто супер!
Все понятно, есть все необходимые опции ... реклама не очень раздражает :)
Спасибо разработчикам! Ответить
Elected. ru, 30 декабря 2020 в 22:43:53 # Пять дней все было хорошо. А теперь смотрю, а в плане тренировок у меня стоит уже седьмой день, а второй буд-то пропущен . Хотя я как в плане три дня отработала, на четвёртый перерыв стоял . Что с отображением информации ? Ответить
Imdjdan- za, 30 декабря 2020 в 22:30:33 # Программа не корректно работает, тормозит и не соответствует заявленным параметрам. Зря потраченные средства. Ответить
Evgeniyadesigner, 30 декабря 2020 в 22:01:20 # Это приложение из всех "планок" больше всего мне подошло. Работает с рекламой в бесплатном режиме.
Другие приложения этого разработчика мне тоже понравились, пользуюсь "растяжкой", купила там подписку на год, иначе неудобно. Ответить
Reginka1993, 30 декабря 2020 в 21:47:27 # Приложение супер! Спасибо!

Есть вопрос, почему Приложение Планка не синхронизируется с приложением Здоровье?
В приложении Планка/ в меню Настройки/ в пункте Apple здоровье проставила галочку,
НО в самом айфоне, в Настройки/ Конфиденциальность/ Здоровье - приложение Планка отсутствует!

И ещё : не получается отправить отзыв из самого Приложения/ Настройки/ Отзыв, т.к. сама кнопочка «Отправить» (стрелочка) в правом верхнем углу неактивна.

Версия приложения Планка 1.0.4
Версия IOS 13.4.1 Ответить
Uomo13, 22 марта 2020 в 13:49:57 # Спасибо за приложение. Пользуюсь 3 дня. Все устраивает. Ничего лишнего и все по делу) заниматься приятно Ответить
Andrey. shinevsky, 22 марта 2020 в 13:31:12 # Отличная программа, с удовольствием купил бы и отключил надоедливую рекламу. Не нашел как это сделать. Уважаемые разработчики, возможно это сделать? Ответить
Ввасена, 22 марта 2020 в 13:29:22 # Спасибо вам за такое шикарное приложение!
Очень удобно и главное бесплатное!
Лучшие приложения для тренировок у этого разработчика! Ответить
Savatostova, 22 марта 2020 в 12:04:02 # Удобно и понятно.
Минусы:
1) вес сохраняется без десятых. То есть, если Вы понемногу худеете с ХХ,90 кг до ХХ,10, для программы никаких изменений не будет. Если это важно, для отслеживания изменений в весе используйте другое приложение.
2) программа для новичков слишком усложняется после второй недели. Для настоящих новичков, не имеющих никакой физ. подготовки, будет сложновато Ответить
Konstantinov. inn, 22 марта 2020 в 08:10:56 # Скачали с другом приложение, к началу второго месяца у него заболела спина, врач сказал отказаться от тренировок, теперь ходит на массаж и процедуры. А мне все понравилось, твёрдая четыре. Ответить
Svtlnkns, 22 марта 2020 в 07:59:36 # Очень хорошее приложение!
Полностью бесплатное!
Можно пользоваться паузами для отдыха между упражнениями, а можно их пропускать. При этом время самой тренировки и количество затраченных ккал одинаково в обоих случаях. Ответить
Adelyabodro, 22 марта 2020 в 07:53:37 # Поддерживаю общее мнение - для бесплатной программы всё идеально! Добавьте возможность удалить рекламу за деньги или как-то задонатить разработчикам, хочется отблагодарить вас :) Ответить
Feya1987, 22 марта 2020 в 07:49:18 # Мотивирует. Через месяц вы точно укрепите мышцы пресса и будете держать планку 1,5-2 минуты свободно. Начинает по 20 сек разные виды планок. Мне начинать было очень легко. Постепенно секунды добавляются. Времени на это уходит 2-3 минуты. Рекомендую Ответить
Glashka12345, 22 марта 2020 в 07:26:27 # Пока все осень нравится! Для бесплатных программ - идеальна, всплывает реклама, но не напрягает совсем. Ответить
Vladimirgromov, 22 марта 2020 в 07:15:54 # Приложение в целом хорошее. Из недостатков: 1) резкие переходы сложности: легко-легко-легко-бац, и очень тяжело; 2) невозможность ручной настройки плана тренировок (лишь 3 плана на выбор); 3) не работает в фоновом режиме (особенно когда стоять 4 минуты, хочется просмотреть почту или новости; 4) беда с озвучкой: неправильные ударения: мышцы корА (вместо кОра от core - “ядро»), с левого бокА (а не бОка) и др. Доработать - и будет отличное приложение. А пока - троечка, максимум четвёрка. Ответить
Lunavmatroske, 22 марта 2020 в 06:50:51 # Доступно, понятно, с инфографикой.
Да с рекламой, но ее не так уж и много.
Кого она бесит-платите деньги) Ответить
J2ck1e, 14 мая 2019 в 21:44:14 # Отличное приложение, комплексный подход к планке - в одном занятии разные виды планок. Минус балл за озвучку и отсутствие возможности отключить рекламу! Ответить
Малина2204, 08 декабря 2018 в 00:43:37 # Не работают Напоминания о тренировках, в целом хорошая программа, посмотрю на результаты через месяц))) Ответить
Бабаежка в уже сережка, 07 октября 2018 в 15:00:10 # Скачала несколько подобных приложений для планки, именно это оказалось лучшим! Все доступно и понятно, без лишней рекламы. Совмещается со «Здоровье», результаты фиксируются. Я счастлива! Спасибо разработчику! Ответить
Fox ks, 20 сентября 2018 в 18:15:10 # Замечательное приложение для тех, кто хочет начать следить за своим телом, но не хватает свободного времени. Начала с планки «Новичок», раньше никогда этим не занималась. В результате за месяц: минус 1-2 кг, точно не скажу, появился небольшой рельеф, уменьшились бока, живот подтянулся. Мне нравится результат! Буду продолжать по следующим уровням! Приложение рекомендую!
Спасибо разработчикам! Ответить
Softwater1984, 06 сентября 2018 в 15:13:27 # Никогда не думала, что смогу планку стоять хотя бы минуту. Мой максимум был 15 сек и то думала сдохну! А благодаря приложению стала стоять уже больше минуты. Это для меня большой прогресс Спасибо за приложение! Ответить
Microkiller, 06 августа 2018 в 10:24:30 # Затраченные калории завышены раза в два, может и больше. Такое заблуждение приведет худеющих дам к лишнему весу. Не спорю, показатель примерный и зависит от физиологии человека. Как пожелание к программе, хотелось бы чтобы была возможность корректировки сожженных калорий. Или более подробная анкета (я имею ввиду действительно очень подробную анкету) для автоматического расчета. Ответить
Alena anatolevna, 16 июля 2018 в 04:59:57 # Это приложение помогло мне начать регулярные тренировки. Планка это вещь! Тело подтянулось, настроение супер. Спасибо разработчикам! Ответить