Осанка - тренировка спины

от Alexander Senin

Цена: БесплатноУстройства: iPad

Скачать в AppStore QR-код

Версия: 3.4.1 от 09 июля 2026 Язык: Русский Размер: 167.1 Мб Возраст: 4+

4.56 (3) AppStore: 4.46

Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе

Добавить видеоролик

Для этого приложения пока нет обзоров

Добавить ссылку на обзор

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Добавить ссылку

Отзывы о приложении Осанка - тренировка спины (35)

Jam grain, 16 апреля 2026 в 06:49:51 # Полезное приложение для спины, купил полную версию, занимаюсь четвертую неделю, спина перестала болеть, сама осанка пока что несильно, но улучшилась.

4 звезды лишь потому что не хватает перерывов между упражнениями (хотя бы в 10 секунд), особенно, когда упражнения на время.
Если добавят, то однозначно поставлю 5 звёзд. Ответить
Марина роик, 16 апреля 2026 в 04:32:46 # Очень хорошие объяснения упражнений, мотивационные комментарии к ним, достижения, удобный интерфейс и тп
Все это очень красит приложение! Советую для красивой осанки! Ответить
Madmaxmadeinru, 16 апреля 2026 в 03:49:55 # Хорошее приложение для осанки, но использую его не по назначению)
Очень нравится ваш виджет с мотивациями. 5+ Он реально стимулирует развиваться и идти вперёд Ответить
Karambasek, 15 апреля 2026 в 22:09:00 # Нравится (:
Хотелось бы понять в чем отличие этой версии программы от новой версии про? (:
Из пожеланий - хотелось бы напоминалки, сделаете? (: Ответить
Lana1995 xd, 15 апреля 2026 в 06:20:47 # Я сделала тренировку среды второй недели в прошлый раз, но сегодня четверг не открылся, пришлось заново делать среду.
Отличная коллекция упражнений. Ответить
Artur12323, 15 апреля 2026 в 05:36:03 # Одна из лучших программ для тренировок! Загрузил из-за ребенка, который начал сутулиться. Стал делать, чтобы подать пример.
Кто пишет, что она платная просто не умеет читать видимо... Ответить
Boss- f, 14 апреля 2026 в 20:42:33 # Очень хорошие результаты уже после 10 дней тренировок- спина уже сама постоянно прямая.

Есть несколько предложений по улучшению:
1) после окончания шага нужно сделать паузу, чтобы перейти к следующему. Когда я начинаю делать следующий шаг тренировки, уже проходит половина этого шага)
2) было бы удобно, если бы шла озвучка названия следующего шага. При переходе от пола к стенке тяжело следить за экраном Ответить
Анастасия лукьянчук, 31 мая 2024 в 13:15:36 # Пользовалась приложением, когда оно еще было бесплатным. Приложение обновилось и доступ стал платным. Тренировки отличные и в удобном для меня формате, разработчику браво. Но с обновлением приложение сильно лагает. Я так и не нашла кнопку увеличения и уменьшения количества подходов, что была в старой версии. Написала про это в техподдержку, так и не ответили. Сигнальный звук перехода к следующему упражнению все время пропадает (неоднократно проверяла звук в телефоне, все остальные приложения, в том числе и музыка работают корректно). А главное - на начальном поле стоит время к каждому упражнению, когда запускаю тренировку, упражнение выставляет другое время, буквально сегодня на начальной странице 30 с., а при запуске выставляет 1 минуту и 15 с. Что к чему? Почему платное приложение работает хуже бесплатного? В бесплатном ни одного такого бага не было. Ответить
. 5, 11 апреля 2022 в 21:45:33 # Немного поднапрягло, если пропустил день, то загруженная часть опять закрыта и нужно ждать сутки, чтобы стали открыты упражнения следующие. Хотя с другой стороны и мотиватор, но меня поднапрягло. Ответить
Sllskxjxjzhsh, 13 декабря 2021 в 17:32:09 # Почему в первую неделю так мало вначале упражнений, сделайте больше… Упражнения невозможно делать без пауз, не успеваешь поменять позу. Ответить
Bv2lo5vy, 11 декабря 2021 в 18:23:06 # Добрый день . Очень крутое приложение . Пожалуйста сделайте кнопку для обнуления достижений, чтобы была мотивация день за днём отковать новые упражнения . Ответить
Andrei200018, 22 июня 2021 в 09:45:38 # Полезное приложение. Люди писали про какие то проблемы со временем, у меня не возникает. Неплохо было бы между подходами делать небольшую паузу около 3-5с, чтобы успеть сменить позицию. Ответить
Катяк, 19 февраля 2021 в 22:56:36 # Мне понравилось, короткие Тренировки на каждый день. Не напрягает, но каждый день делаешь упражнения:) Ответить
Teameow, 30 декабря 2020 в 17:28:13 # Я, может быть, ничего не понимаю, если объясните, поставлю 5 звезд. Почему я могу проходить только понедельник а вторник и следующие дни открывать должна за деньги? Это платное приложение? Прошла занятия на понедельник уже три раза, вторник не открывается! Ответить
Мышь4455, 30 декабря 2020 в 12:34:09 # Деньги списали, а доступ к упражнениям не открыли! Написала в поддержку- в ответ тишина. Верните деньги! Ответить
Хлеб1234, 30 декабря 2020 в 11:21:29 # Я закончила всё 8 недель, и было очень удобно что прогресс не сбрасывается. Но сегодня когда я зашла в приложение оно мне сказало что я жулик (потому-что якобы я поменяла время чтобы открыть тренировки хоть я вообще не меняла время) и сбросило весь прогресс:( Придётся начинать заново. Кроме этого приложение отличное и очень помогает! Советую всем! Ответить
Boss- f, 21 марта 2020 в 16:49:10 # Очень хорошие результаты уже после 10 дней тренировок- спина уже сама постоянно прямая.

Есть несколько предложений по улучшению:
1) после окончания шага нужно сделать паузу, чтобы перейти к следующему. Когда я начинаю делать следующий шаг тренировки, уже проходит половина этого шага)
2) было бы удобно, если бы шла озвучка названия следующего шага. При переходе от пола к стенке тяжело следить за экраном Ответить
Alice. sladkaya, 21 марта 2020 в 15:25:54 # 1 Тренировка бесплатная 2 подхода по 30 секунд. Хочешь продолжения плати 379 ₽. Не скачивать однозначно. Плохо. Ответить
D0c2r, 17 мая 2019 в 12:50:43 # Всё нравится в приложении, но есть один минус, о котором уже отписывались. Между упражнениями нет 3-5 секундой паузы, поэтому фактическое время упражнений становится меньше. Делаю я какое-то упражнение у стены, затем должен делать планку. На смену положения нужно какое-то время, но в приложении упражнения сменяются сразу, будто я должен мгновенно оказаться в другой позе:) Ответить
Mademuazelka, 27 февраля 2019 в 22:18:55 # Упражнения хорошие, но очень не хватает перерывов между упражнениями. Если бы была кнопка «Начать» для следующего упражнения, было бы отлично. А так каждый раз приходится нажимать паузу чтоб перегруппироваться, а если упражнение на время это не удобно Ответить
Продуманный, 25 февраля 2019 в 08:47:23 # Все очень полезно, нагрузка идет по нарастающей, идет мотивация, те новая тренировка открывается каждый день, все отлично! НО! смена упражнений идет без паузы те встать- лечь 6 раз вовремя не успеть никак. уменьшается время фактической тренировки. прошу у разработчиков небольшой отдых 3-5 секунд чтобы вовремя успеть на след. упражнение. спасибо. Ответить
Франция, 21 февраля 2019 в 20:49:42 # Мне очень нравится приложение. Позанимался, открылся следующий день, пропустил повторяешь предыдущий. Занятия понятные. Занимаюсь вторую неделю. Ответить
Youngbadkid, 26 января 2019 в 00:56:59 # Только что закончил третью неделю. Стал чувствовать себя лучше, спина разгрузилась. Упражнения ненапряжные. Если делать все каждый день, то тренировки открываются бесплатно. Комментарии про обман неверны. Всем удачи и прекрасной осанки! Ответить
Wasperis, 24 января 2019 в 01:00:27 # Полезное приложение для спины, купил полную версию, занимаюсь четвертую неделю, спина перестала болеть, сама осанка пока что несильно, но улучшилась.

4 звезды лишь потому что не хватает перерывов между упражнениями (хотя бы в 10 секунд), особенно, когда упражнения на время.
Если добавят, то однозначно поставлю 5 звёзд. Ответить
Limas88, 20 января 2019 в 18:34:47 # Отличное приложение. Нагрузка увеличивается постепенно за 2 мес. Единственное: хорошо бы сделать опцию без доп. инвентаря (вис на перекладине). Ответить
Karambasek, 07 января 2019 в 00:12:34 # Нравится (:
Хотелось бы понять в чем отличие этой версии программы от новой версии про? (:
Из пожеланий - хотелось бы напоминалки, сделаете? (: Ответить
Bali club, 25 декабря 2018 в 04:03:28 # Приложение полезное, тренировки составлены интересно. Занимаюсь третью неделю, результат уже заметен. К слову о том, что всё платно - если выработать режим и заниматься регулярно, то следующие тренировки открываются бесплатно Ответить
Lana1995 xd, 16 октября 2018 в 21:15:02 # Я сделала тренировку среды второй недели в прошлый раз, но сегодня четверг не открылся, пришлось заново делать среду.
Отличная коллекция упражнений. Ответить
Madmaxmadeinru, 10 октября 2018 в 15:26:47 # Хорошее приложение для осанки, но использую его не по назначению)
Очень нравится ваш виджет с мотивациями. 5+ Он реально стимулирует развиваться и идти вперёд Ответить
Oksana922, 08 октября 2018 в 06:34:11 # Давно хотела заняться исправлением осанки и тут пожалуйста, крутецкое приложение с различными упражнениями. Да ещё и на каждый день! Мотивации хоть отбавляй)) Ответить
Xaard, 21 сентября 2018 в 01:46:07 # Когда заканчиваешь тренировку, появляется реклама других приложений, отказаться от неё нельзя. Закрыть рекламу можно только маленьким крестиком, если на него нажать, все равно открывается аппстор. Портит впечатление от тренировки. Упражнения хорошие. Ответить
12ц323, 31 августа 2018 в 15:26:12 # Одна из лучших программ для тренировок! Загрузил из-за ребенка, который начал сутулиться. Стал делать, чтобы подать пример.
Кто пишет, что она платная просто не умеет читать видимо... Ответить
Ghaarr, 13 августа 2018 в 05:08:23 # Отличное приложение для занятых людей. Есть только одно но: нет перерывов между упражнениями и получается перехлест на 2-3 секунды пока паузу успеваешь нажать и перегруппироваться. Ответить
Olechka11111, 23 мая 2018 в 18:03:21 # Тренировки подобраны идеально, отличная мотивация - если не выполнишь следующую тренировку в течении суток, то опять начинаешь с предыдущей. Есть ещё много мотивирующих функций. Сами тренировка эффективная, хотя и не занимает много времени. Ответить
Марина роик, 14 апреля 2018 в 04:16:07 # Очень хорошие объяснения упражнений, мотивационные комментарии к ним, достижения, удобный интерфейс и тп
Все это очень красит приложение! Советую для красивой осанки! Ответить