Кубики пресса за 30 дней!

от Denis Prokopchuk

Цена: 15.00 руб.Устройства: iPhone, iPad

Скачать в AppStore QR-код

Версия: 2.2 от 05 мая 2020 Язык: Русский Размер: 16.6 Мб Возраст: 4+ Официальный сайт: http://nanolife.me/30ab/

4.26 (1) AppStore: 4.25

Я Тренировался По Приложениям В Течение 30 дней и вот что вышло

МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ ПО ПРИЛОЖЕНИЯМ?

Добавить видеоролик

Для этого приложения пока нет обзоров

Добавить ссылку на обзор

Для этого приложения пока не указаны ссылки

Добавить ссылку

Для этого приложения аналоги не указаны

Знаете бесплатный аналог?

Отзывы о приложении Кубики пресса за 30 дней! (176)

Качок 145789938576289472738, 19 февраля 2021 в 13:05:28 # Реально работает, скачал приложение месяц назад и стал заниматься, а уже через 30 дней огромный результат, советую Ответить
Tivekam, 19 февраля 2021 в 07:07:14 # Картинки к упражнениям не совпадают с описанием. Неужели трудно добавить gif-анимацию к выполняемым упражнениям? И нет плавной нарастании нагрузки между занятиями. Лучше б 1 день - 15 сгибаний, 2ой-15, а 3ий-20... Ответить
Даняyzy, 19 февраля 2021 в 06:19:57 # Покупал приложение, через какое то время оно обновилось и за функции просит ещё заплатить больше 100р Ответить
Илья2504, 19 февраля 2021 в 04:30:06 # Купил приложение, думал начну тренить . А надо ещё в самом приложении купить программу тренировок. Ужас высасывание денег. Тоже самое в инете бесплатно можно найти. Ответить
Ivaskapwnz88, 19 февраля 2021 в 04:03:16 # Кроме нецелесообразного увеличения повторений ничего нет больше, эффект незначительный. Есть куда более эффективные тренировки Ответить
6petr9, 19 февраля 2021 в 03:59:24 # Купил программу по акции за 15 рублей вместо 229. Хотел посмотреть диету, а программа просит купить ещё раз за 229. Пробовал восстановить покупки- не восстанавливается. Ответить
Лана моргунова, 18 февраля 2021 в 15:07:51 # Программа для пресса отличная... Все упражнения ... нооо.. купила полную версию (из-за диеты), как оказалось не стоило..(( т.к диета расписана только на 1 день..и придерживаться этого «однодневного» рациона в течении 4 дней, на первом этапе еще можно... но придерживаться одного списка меню 28 дней-это я считаю ппц... разработчики, разнообразите меню, в дополнение к тому, что есть и тогда цены вам не будет.. будет лучшее приложение )) Ответить
Класс, 18 февраля 2021 в 14:31:50 # Долго искала подобное приложение. Все комплексы упражнения не требуют никакого оборудования, всё можно делать дома! Ответить
Слабоумие и отвага, 18 февраля 2021 в 11:18:59 # Купил диету для сушки за 149. Там всего 8 рецептов на тридцать дней. Мне месяц есть одно и то же каждый день? Не ведитесь как я. Ответить
Alex 22 8, 18 февраля 2021 в 08:53:10 # Загрузил приложение сегодня. Начал заниматься, чувствую будет толк, да ещё и разработчик с юмором подходит к конкурентам. Мне всё нравится Ответить
Bloorgard, 17 февраля 2021 в 22:35:06 # Купил описание диеты и офигел. Это где же и как нужно жить, чтобы её соблюдать? Совершенно нереально. Деньги на ветер Ответить
Alo. or, 16 февраля 2021 в 20:37:14 # Здравствуйте, подскажите, я купила приложение на iOS за 229 рублей, где включены все функции. Так вот, телефон потеряла, решила снова скачать его, но приложение снова требует от меня оплаты. Как восстановить покупку? Ответить
Kurbanov777, 18 декабря 2020 в 04:08:17 # Пожалел что купил эту бесполезную диету, написали тупо название блюд. Хотя бы рецепт написали бы за такие деньги Ответить
Goliving ng, 18 декабря 2020 в 00:36:21 # Спасибо за исправление ошибки. (Текст в темной теме был не виден)
Здоровья товарищи разработчики) Ответить
Sergeyodessa, 17 декабря 2020 в 21:13:29 # Так как я даже больше месяца посвятил упражнениям, напишу развёрнутый отзыв. Пресс у меня и раньше был хорошим, но в 18-19 у меня был рельефнее, чем сейчас, в 21. Я для интереса периодически фоткался в зеркало, результат был, но фото до/после почти ничем не отличается)) за питанием я особо не следил, но старался максимально правильно питаться.
Итог: рельеф слегка прибавился.
Под конец упражнения стало сложновато делать и гораздо больше времени занимает. Мне интересно, возможно и насколько улучшение пресса при систематических занятиях 2-3 р/нед, или прогресс будет стоять на месте.
В любом случае, разработчики постарались. Хорошее приложение, чтобы привести себя в форму и наставить на дальнейший путь тренировок. Однозначно стоит своих денег. Ответить
Касло, 10 февраля 2020 в 12:34:01 # Неоднократно пишу, где текст ?! Только картинка видна Сюда смотрите,а не на деньги!
Решите вопрос с питанием. Ответить
Гладиатор кот абормот, 10 февраля 2020 в 09:44:09 # Я смотрю «сушка» диета, отлично, чудесно, 230 рублей, ну хорошо, куплю, а какой смысл покупать, если там только название блюд как в ресторане, не написано, ни что туда входит, никак готовить, черничный смузи, как прекрасно, хоть бы написали, на кефире или на молоке, на чем смузи то, и это касается всех блюд в этом меню, короче бессмысленно. Просто. Ответить
Alm4z, 10 февраля 2020 в 08:46:58 # Есть замечание. ставлю уведомления, а они автоматом убираются и не приходят. к приложению вопросов наверно нет. хотелось бы больше упражнений: каких-нибудь ножниц и так далее. купил также пресс в огне - огонь! приложение на бицепсы и трицепсы тоже купил, слабовато разве что, постоянно удваиваю Ответить
Vadimko- nevidimko, 21 марта 2019 в 14:00:11 # Приложение предлагало купить меню для сушки за 149 рублей. Я как последний лох купил, в «меню» оказалось всего лишь по одному рецепту на каждый приём пищи. Если автор считает, что кто-то может жрать одно и тоже на протяжении 28 дней, то пусть как то это обоснует. А пока, меню на 28 дней без возможности внесения разнообразия - это обман и развод Ответить
Semin1990, 27 февраля 2019 в 09:59:35 # Приложение не стоит и 15₽ в нем есть один план занятий на 30 дней все остальное за деньги. И этот план даже не стоит денег, состоит из 4 упражнений с постепенно увеличивающемся количеством повторений. Такой план можете найти в интернете. За основу если хотите можете взять те упражнения что на скриншоте в описании приложения и постепенно увеличивать количество повторений. Ответить
6y6jiuk, 29 января 2019 в 06:33:37 # Почему в App Store написана цена приложения 15₽, а при покупке списано 70₽ ?!
Как такое может App Store пропускать ? Ответить
Hellen20000, 25 ноября 2018 в 13:42:30 # Отличное приложение. План занятий тут рассчитан на 30 дней, есть подробные рекомендации для каждой тренировки. Ответить
Cravache, 23 ноября 2018 в 23:20:28 # Хорошая программа. Осилит каждый желающий и терпеливый.
Пресс реально укрепляет. Форма и стройность приходят при комплексном подходе (пресс-питание-здоровый сон-упражнения на сжигание).
Цены демократичные. Ответить
Мурзик черный777, 28 октября 2018 в 21:23:01 # Отличное приложение. Понравится тем кто занимается спортом и следит за своим весом. Очень порадовало наличие калькулятора ИМТ Ответить
Mezhevich, 28 августа 2018 в 08:09:24 # За 150 рублей вы предлагаете программу питания состоящую из одного варианта блюд для завтра обеда ужина, ребят, у вас там на этой диете даже мозги похудели? Ответить
Dron253, 30 июля 2018 в 18:55:23 # Не могу понять, приложение не держится в открытом экране, экран уходит в ждущий режим в процессе выполнения упражнения. Это очень неудобно. Хотел написать вам на почту, но возможности такой нет, адрес почты нельзя скопировать. Мне кажется такое повышение нагрузки нереально сложно. Ответить
Koblyas, 30 июля 2018 в 13:38:34 # Очень полезное обновление было на днях . Добавили диеты и сушку . Эти очень важно так как когда занимаешься нужно правильно питаться . Я очень доволен, что пользуюсь именно этим курсом . Желаю разработчикам. Успехов и внедрению новых идей . Ответить
Grishagringo, 24 июля 2018 в 00:15:56 # Когда то купил это приложение, потом удалил, потому что там все платное, так теперь списываются деньги за него! Мошенничество! Ответить
Faddyshaddy78, 06 июля 2018 в 03:38:45 # Видео нет! Тренировки ваще не продуктивные и не логичные! Аналогово в магазине полно, а этот не стоит своих денег! Да что там, он вообще должен быть бесплатным! Еще и встроенные покупки! Ау Одуплитесь Ответить
Рикко тикер, 27 июня 2018 в 10:57:25 # Совершенно некорректно выстроенная программа. Очень сложно выполнять. По началу кажется легко. Но быстрое увеличение повторений, убивает всю программу. Дизайн приложения ужасный. Ответить
Sensey34rus, 22 июня 2018 в 15:28:11 # Села не диету, начала заниматься по этому приложение результат уже ест, очень большой выбор упражнений. Ответить
Ajiexei, 06 июня 2018 в 11:12:29 # Пользовался данной программой 30 дней, пресс до кубиков как на картинке накачать не удалось, но успехи все равно на лицо, буду тренироваться дальше . Программа годная, благодарю разрабов Ответить
Ahcubator, 31 мая 2018 в 17:28:09 # Неприятно! Написано, что приложение можно скачать со скидкой за 15р., мало того, что при скачивании сняли 90р., так открылась только третья часть программы... противно!, если вы считаете, что у вас такое крутое приложение, чего же жульничать?.. Ответить
Svvintus, 31 мая 2018 в 04:18:06 # Занимаюсь по этой программе, каждый день прибавляю время и количество тренировок, как указано, результат меня устраивает Ответить
Fsa19821982, 19 мая 2018 в 09:05:27 # Улетное приложение, с ним тренироваться очень просто, нужно делать упражнения всего 7 минут в день в течение месяца) Ответить
9dukdnib, 15 мая 2018 в 06:30:07 # Скоро лето и надо привести себя в порядок, поэтому скачал это приложение. Меня все устраивает, уже есть результаты. Спасибо Ответить
Эдюшечка, 04 мая 2018 в 21:46:41 # Очень рад что обнаружил это приложение! Сейчас оно мне как никогда кстати! Раньше ходил в спортзал, с прессом проблем не было, но сейчас возможности такой нет, и хотелось бы убрать пузико) очень хороший комплекс упражнений на пресс, что самое главное упражнения эффективные и не сложные по своей сути, и комплекс подходит для занятий дома. В приложении нет ничего лишнего, все до мелочей продумали, неприятный дизайн тоже пришёлся по вкусу! С завтрашнего дня начинаю заниматься по этому комплексу, спасибо разработчикам!) Ответить
Fruguhh, 30 апреля 2018 в 01:49:25 # Приложение просто супер. Есть несколько вариантов комплексов упражнений, каждый сможет выбрать себе по силам и результат не заставит себя долго ждать. Ответить
Mary19973101, 23 апреля 2018 в 20:27:59 # Приложение подходит для людей без спец подготовки, подходит как девушкам, так и парням. Имеется полный комплекс упражнений для мышц пресса, преображает животик. Советую! Ответить
Olesya koronova, 22 апреля 2018 в 04:12:39 # К весне решила заняться своей фигурой. Скачала это приложение, теперь следую его инструкциям и качаю пресс. Ответить
Marinakrets, 20 апреля 2018 в 15:41:46 # Хорошее приложение для всех, кто хочет подсушить тело и сделать красивый пресс, грамотно подобранный комплекс упражнений Ответить
Загадочный дюбель, 19 апреля 2018 в 03:59:13 # В зале ни когда не делал пресс не было времени, а дома лень, а с этим приложением и дома начал заниматься, качайте Ответить
Fadergadervader, 18 апреля 2018 в 17:18:36 # И логики тоже! Как эппл такое выкладывает не пойму. Бессмысленная трата денег! А покупкииии. В общем не рекомендую! Ответить
Mfadeev, 17 апреля 2018 в 06:23:30 # Что за развод? То, что вы предлагаете за 15 руб. Должно быть бесплатно, а все остальное, что есть в приложении тех денег не стоит! Никаких скидок! Ответить
S2w3, 16 апреля 2018 в 02:04:42 # Отличная методика по прокачке пресса ) за месяц занятий появился первый положительный результат ) и это очень радует! Ответить
Пристег, 10 апреля 2018 в 05:03:28 # Приложение вроде не плохое, программу ещё не опробовал тренировок. Вопрос вот в чем: в диете на сушку предлагает купить только диету или все, разные цены. Под все что подразумевается помимо диеты? Также у диеты демо нет. Она не на овощах сплошных? Мышечную массу возможно с ней набрать? И там пишется при каком телосложении, сколько потреблять? Ответить
Нуровилюха, 08 апреля 2018 в 09:02:39 # Ну сколько можно пытаться наколоть всех вокруг себя Ребята, такой брак ни то что продавать, вообще выкладывать стыдно! Не посторяйте мой прокол, юзеры! Ответить
Шейлобосс, 07 апреля 2018 в 05:35:52 # Приложение отлично работает на айфон 6 плюс, все удобно и под рукой. Не раз занимался накачкой пресса по разным методикам, это приложение, сразу видно писали толковые люди которые знают о чем говорят, теперь буду качать снова, уже по вашему приложению, спасибо!) Ответить
89533074875xx, 06 апреля 2018 в 16:37:48 # Приложение класс. Удобный интерфейс, есть напоминания, различные упражнения на пресс для всех уровней подготовки. Рекомендую. Ответить
Marfa57, 03 апреля 2018 в 19:16:10 # Отличное приложение для тех, кто решил накачать быстро красивый и сильный пресс за 30 дней! Здорово, что разработанные комплексы не требуют специального оборудования. Важно, что есть подробные рекомендации для каждой тренировки, наглядное изображение спортсмена, позволяющее выполнить задание правильно. А
остальное зависит только от нас родимых! Ответить
Архипенко владислав, 25 марта 2018 в 18:57:38 # Обычная напоминалка как пишут ниже, но по сути большего вам не нужно. В приложении расписана программа и календарь, который помечтает выполненные вами утренние занятия. Ну и к тому же напоминает. За 15 руб. Вполне норм штука, вмещающая все что нужно, для занятий. Не думаю, что более дорогое и функциональное приложение поможет вам накачать пресс лучше, ибо тут все не от приложения зависит, а от вас самих. Что касаемо самой программы, то тут не понятно правильная она или нет и подходит ли данная программа полным новичкам с большим животом и не очень здоровым сердцем Ответить
Fnjcdgb, 23 марта 2018 в 19:45:59 # Отличное приложение! Мне нравится! После родов ( через 4 месяца) накачала пресс, прям Кубики!)) муж завидует! Программа реально работает!) Ответить
Папаратата, 20 марта 2018 в 20:20:14 # Приложение скучное, даже как дополнительная мотивация, 15 рублей не отрабатывает, идеальный бизнес, примитивное приложение из 5 с половиной картинок и одной гифки. Ответить
Lanka 559, 20 марта 2018 в 09:33:05 # Если честно я скептически отношусь к таким приложениям, чтобы чего-то достичь мало скачать программу тренировок ещё нужно большое желание, мотивация и ни грамма лени (я очень ленивая полненькая слабая девушка) но блин это магия я реально занимаюсь каждый день и мне это нравится, уверена в результате ) Ответить
Mendisabal, 18 марта 2018 в 18:48:13 # Без идейная напоминалка. В "узко направленном" приложении можно было хотя бы уделить внимание техники выполнения упражнений, а так ни о чем, просто картинки из Интернета. Ответить
Radioboar, 14 марта 2018 в 19:37:25 # Ну поглядим, реально ли пройти эту схему. Очень не хватает в этом приложении напоминаний именно по времени. Ставлю пять звёзд. Но пожалуйста, реализуйте напоминалку по заданному пользователем временем. Ответить
Галактион, 14 марта 2018 в 02:30:08 # Работает программа! До кубов далеко, но результат есть не плохой! Радует, что она втянула. Утро не утро если не позанимаюсь. Продолжаю дальше! Добьюсь кубов! Ответить
Vvasyutin, 11 марта 2018 в 23:12:39 # Отличная программа. Очень дисциплинирует. За 30 дней пресс изрядно окреп, вес тела упал изрядно. Всем рекомендую. А в группе с программами "Бицепс" и "Попа" общий результат очень значителен. Ответить
Татьянапро, 08 марта 2018 в 11:01:32 # Шикарное приложение для тех у кого нет времени на спортзал. Теперь я профессионально занимаюсь дома и уже радуюсь результату) Ответить
Раштай, 05 марта 2018 в 18:39:55 # Установил приложение, очень приятный понятный интерфейс, огромное количество упражнений, я думаю каждый надет то что ему нужно. Ответить
Orllenok, 03 марта 2018 в 18:44:01 # Качаю пресс по инструкции, недавно начал, упражнения рассчитаны для любой физической активности, это мне подходит Ответить
Антон555444, 27 февраля 2018 в 22:36:07 # Замечательное приложение, домашний фитнес тренер в телефоне, все доходчиво написано, с удовольствием занимаюсь Ответить
Леш46рог6, 26 февраля 2018 в 05:09:14 # Хорошее приложение для любителей своего тела и спорта. Советую. Тренировки результативные! Пресс на животике уже вижу! Ответить
Хотабб, 25 февраля 2018 в 23:25:41 # Прикольное приложение, столько хороших упражнений, с удовольствием тренируюсь, дельные советы, все нравится Ответить
Bayo. pick, 23 февраля 2018 в 11:47:48 # 1) Ощущение, что программа и цифры были придуманы от балды. Техника накачивания пресса состоит вообще в другом, не в сотнях раз и не в десяти подходах.
2) Купил за 15₽, так оказывается, это даже неполная версия. Полная стоит 229₽.

Приложение сделано красиво, эстетически приятно, плавные переходы и тд. Но приложение, тем не менее, бесполезно. Ответить
Ортопед мопед, 22 февраля 2018 в 11:03:17 # Спасибо за такое здоровское приложение, ни как не могла накачать пресс, а здесь все подробно и понятно написано, даже ленивый справится ) Ответить
Fu ck u, 20 февраля 2018 в 08:43:16 # Я прошёл всю программу!) у меня не идеальный пресс, но результат отличный) главный вопрос - что дальше? Автор, давай ещё программу на 3 мес!))
Много плохих отзывов, что в приложении ничего нет, тупо план. Да, а что ещё нужно?)) план тренировок на 30 дней, максимально просто и без лишней ерунды. Ответить
Shnanik1978, 16 февраля 2018 в 17:42:32 # Упражнения реально работают, нужно не лениться и делать все как написано и пресс будет стальной, проверено) Ответить
Gafurof, 16 февраля 2018 в 06:55:50 # Отличное приложение для прокачки пресса, все просто и удобно, отличный дизайн)) разработчики постарались Ответить
3656731краб, 16 февраля 2018 в 00:20:15 # Что могу сказать, результат меня очень порадовал. Благодаря этому приложению животик подобрался, в объеме талии ушло 2-3 см. Буду продолжать заниматься и всем советую. Ведь найти для себя любимой 7 минут в день совсем несложно! Ответить
Petrpetrovch, 13 февраля 2018 в 17:46:05 # Туфта, на кого рассчитана прога, кем нужно быть(Гераклом или Атлантом), чтобы за каждые четыре дня улучшать свой результат на 30 процентов((((( Хорошо что стоит 15 руб, собственно на это и рассчитано, бесполезная даже скажу вредная прога Ответить
0274kasper, 13 февраля 2018 в 01:11:37 # Полезное приложение! Скоро лето и для улучшения своего внешнего вида надо привести своё тело в порядок! Это приложение не только предлагает упражнения, но и правильное питание. При помощи приложения мне теперь не стыдно выйти на пляж! Рекомендую! Ответить
Tyra bbbb, 11 февраля 2018 в 18:01:07 # Все очень ясно и просто написано, даже с наглядным изображением! Предельно простой интерфейс) что не может не радовать! Будем качать пресс за 30 дней) посмотрим результат! Ответить
Patriot 777, 10 февраля 2018 в 00:22:29 # Сначала было трудно тренироваться, но с каждым днём привыкаешь и благодаря первым результатам появляется стимул продолжать, советую скачать Ответить
Leto4222, 08 февраля 2018 в 07:11:59 # Ставлю 5, приложение хорошее для всех, кто хочет подтянуть тело и выглядеть красиво, здесь хорошие упражнения Ответить
Antaress1979, 07 февраля 2018 в 23:12:18 # Просто супер какое приложение. Даже не хватает слов благодарности описать как все понятно и просто. Очень доступно все расписано. С картинками и временем. Занимайся сколько душе угодно. Спасибо разработчикам кто все это создали. Ответить
Natali kld, 07 февраля 2018 в 19:36:25 # У приложения есть один минус . Ну не может неподготовленный человек за 10 дней сделать от 10 до 150 подъёмов корпуса:) занимаюсь каждый день, но понимаю, что в конце не смогу осилить нужное количество подходов. В остальном ок) на 10 день пресс уже вполне заметен) Ответить
Magallardoo, 07 февраля 2018 в 12:43:03 # Приложение полная хрень, не стоит даже бесплатного скачивания, разработчики поленились ни то что видеоинструкции прикрепить, так даже иллюстраций нет никаких. Бред Ответить
Джусифрукт, 03 февраля 2018 в 21:22:05 # Отличное приложение, с помощью него качаю пресс, так как решила заняться фигурой к лету, все доходчиво написано Ответить
Atnon1, 03 февраля 2018 в 15:49:58 # Очень мотивирует, когда есть четкий план тренировок. Единственное было б классно если бы можно было самому выбрать время напоминаний. Ответить
Alexsikachev, 02 февраля 2018 в 12:49:41 # Прочитал отзывы, думал хорошее приложение, а тут....
Ужас! Не покупайте!
Не верьте этим тупым отзывам! Деньги на ветер. Поднакопите м купите лучше полную версию six pack! Ответить
Ruvash, 29 января 2018 в 08:52:35 # Напишите подробнее, что значит 25, 9 и т. д.? Это по 25 раз качать пресс? Или 25 подходов? По сколько раз? Сколько времени между подходами? Или сразу делать упражнения один за другим Ответить
Ar222, 27 января 2018 в 11:03:59 # Никакой анимации или правил выполнения упражнений. По окончании курса вы якобы должны делать 125 подъемов корпуса и 200 кранчей. Это вообще реально?! Даже 15₽ жалко. Ответить
Delftas, 24 января 2018 в 21:53:46 # Единственный плюс - мотивация. Нереальная нагрузка. Начиная с 10 дня. Делю все на 3 и умножаю на 2. Только так.... Ну и нет никаких видео, хотя как бы тут всего-то 4 упражнения. Возникло много споров по поводу того, каким образом нужно делать скручивания. Ответить
Solovevspace, 23 января 2018 в 16:17:11 # Уже не в первый раз с таким сталкиваюсь. Покупаешь за 229р, снимают 317 Последнее время таких приложений, которые снимают больше денег увеличилось. AppStore, куда вы смотрите? Ответить
Муцольгова хава, 23 января 2018 в 14:03:59 # Здорово, благодаря приложению качаю пресс, время для выполнения упражнений увеличиваю с каждым днём, результатом довольна Ответить
Дилараdi, 22 января 2018 в 15:35:00 # Восторг! Скачала приложение специально для мужа, не думала, что подействует, но как же я заблуждалась)Думала и смотреть не будет, как бы не так, втянулся теперь не оторвёшь!А самое главное-результат на лицо, точнее в отсутствие пузика! Приложение блеск просто! Теперь мужа борюсь одного на улицу отпускать -уведут ненароком) Ответить
Serjio137, 22 января 2018 в 12:31:16 # Эффект заметен уже на второй неделе. И чем больше занимаешься, тем больше хочется. Приложение дисциплинирует.
Хотелось бы чаще напоминаний, видеоинструкции, хотя бы фото побольше. Календарь занятий. Ну и ещё добавить некоторых упражнений и было бы все отлично. Ответить
Yaharu, 21 января 2018 в 00:11:46 # Приложение лучше для новичков, которые совсем не в теме. Есть только платное меню и упражнения на 30 дней расписанные как 15 отжиманий и все дела. Сухо. Не советую. Вдобавок ещё и денег больше сняли:( Ответить
Тенькофф саша, 20 января 2018 в 18:23:30 # Если вы хотите классное тело, но не знаете как этого добиться, то смело качайте это приложение. Мне правда помогло. Спасибо Ответить
Kostyra 1082, 19 января 2018 в 11:34:16 # Визуализация на 3
Программа - не подойдёт
Не понимаю как не подготовленный человек на десятый день сделает 50 подъёмов и 50 скручиваний, на 20 - 85 и 120. Ответить
Mrfila, 19 января 2018 в 07:26:22 # Внутри что то вроде инструкции "День 1. скручивания 10 раз + картинка и описание как. .. День 2..." Никаких супер программ или комплексов. Не надейтесь!)

В общем если вам лень искать, печатать, запоминать самостоятельно. За 15р можно и скачать. Пойдёт как зарядка на утро. Ответить
. . . то, 17 января 2018 в 22:19:28 # Одно из моих самых любимых приложений для занятий физическими упражнениями самостоятельно дома. Попробуйте и вы. Ответить
Самба91, 15 января 2018 в 22:56:18 # Очень хорошее приложение. Результаты уже видны. Все достаточно ясно изложено. Много полезных заданий. Главное, они эффективные. Всем рекомендую Ответить
Stetr, 14 января 2018 в 09:58:55 # Только вот нигде не написано, сколько времени отдых между подходами - админы, напишите хотя б в описании к приложению! Ответить
Naira boom, 11 января 2018 в 13:57:55 # Очень нравится, каждый день с ним занимаюсь
Напоминание приходит и отдых есть
Пресс болит Ответить
Alvlat, 10 января 2018 в 22:13:45 # Отличное приложение для физических упражнений на формирование пресса с удобным дизайном и интерфейсом для меня и всех остальных пользователей. Я рекомендую посмотреть и установить это приложение всем пользователям. Ответить
Smile30015, 04 января 2018 в 05:44:00 # Приложение отличное, минус только в том, что нет повторений в дне а показан сразу день целиком! Если в настройках не вычитать что повторений должно быть 4, то по интерфейсу оно одно. Перерыв между повторами? Ответить
Влад ш, 03 января 2018 в 15:00:18 # Отличное приложение. Нравится то, что упражнения показывают очень точно. Поэтому нет вариантов допустить ошибку и выполнять упражнения не верно. Ответить
, 23 декабря 2017 в 00:51:29 # Скоро лето и нужно привести своё тело в порядок. Это приложение советует не только комплекс упражнений, но и правильное диетическое питание. При помощи приложения мне теперь не стыдно выйти на пляж. Спасибо разработчикам! Рекомендую всем! Ответить
Takima, 22 декабря 2017 в 12:22:39 # Отличное приложение. Очень много разных упражнений на пресс, выполнять их можно как дома так и в зале. Понятный интерфейс. Ответить
Тсссс. . яблочник, 15 декабря 2017 в 21:26:20 # Хочется к лету подкачать пресс и для этого установил программу. Занимаюсь каждый день готовлюсь к нудизму Ответить
Degussa, 14 декабря 2017 в 23:09:12 # Вряд ли кому-то поможет. Обычная напоминалка, ничего более. Даже упражнения не отрисованы, взяты фотки с инета и все. Ответить
Дашулик23, 14 декабря 2017 в 00:35:09 # Офигенное Приложение, благодаря которому мой муж, стал качком, как и хотел!В приложении все очень понятно! Очень красивый интерфейс, все понятно расписано, что и по сколько раз выполнять,в каких позах и прочее!В общем,я всем советую это приложение! Разработчику ставлю твёрдую 5 Ответить
Demansik, 12 декабря 2017 в 00:09:03 # Отличное приложение, помогает составить программу тренировок, для поддержания пресса в отличной форме Ответить
Nitrololo, 09 декабря 2017 в 23:36:27 # Пользуюсь приложением, в нем есть наглядные примеры упражнений. Мнемочень удобно, теперь я знаю как правильно качать пресс Ответить
Yanatabunsen, 08 декабря 2017 в 18:15:41 # Не могу молчать! Во-первых, упражнение стоит 229 рублей, потому что в базовой версии даже говорить не о чем.. Фотки из советского учебника по физре. А дальше... То же самое! Ни показа упражнений ничего! И питание из серии кура с гречей и ок))) В корзину! Ответить
Tarusenko92, 08 декабря 2017 в 08:04:04 # Ни стоит ни рубля... жаль нельзя поставить 0 звезд.. не ясно на что расчет но больше похоже на разводняк како-то Ответить
Seregagsv, 07 декабря 2017 в 11:28:54 # Программа ни о чем. Не объяснений как правильно делать упражнения ни каких инструкций, тупо картинка и подпись сделай 100500 подъемов. За что деньги берут вообще не понятно . Разводилово одним словом. Ответить
Yuginok, 03 декабря 2017 в 19:48:40 # Купил из за сушки и пресс в огне, а они ещё денег просят. Требую вернуть мои 15р наёбсики. Зато текст написали типа скидка. Эээх разводилы. Ответить
Nevod- 7, 01 декабря 2017 в 10:57:30 # Отличное спортивное приложение, скачал своей девушке ей понравилось, теперь готовит тело скоро же лето! Ответить
Zzzromanz, 30 ноября 2017 в 17:59:56 # Приложение очень даже хорошее, с первого раза не смог пройти курс, со второго прошёл, но идеальный пресс не получил, только стимул заниматься дальше, думаю если не останавливаться на 30 днях, то можно достичь желаемого результата Ответить
Vvvvyrew, 28 ноября 2017 в 19:02:39 # Порой не хватает именного такого приложения, чтобы начать заниматься. Спасибо большое ребятам, занимаюсь с помощью этого приложения и уже видны результаты!) очень удобное приложение и продумано до мелочей. Спасибо, посоветую доузьям! Ответить
Рентгелллл, 26 ноября 2017 в 11:09:33 # Вытачиваю свои формы, после основного сброса веса с этим эффективным приложением. Очень много полезных тренировок.Я довольна! Ответить
Gerisin, 24 ноября 2017 в 11:06:17 # Классное приложение, легко разобрался в нем, помогает достичь результатов, посоветовал знакомым, им тоже понравилось данное приложение, спасибо разработчикам ставлю гуд. Ответить
Cyxa4pb, 23 ноября 2017 в 08:19:33 # Очень понравилось данное приложение качественное и полезное, побольше бы таких . Все понятно и наглядно показано, плюс рекомендации и советы. Красивый и простой в управлении интерфейс вылетов и зависаний не заметил. Качайте и занимайтесь чтобы быть в красивой форме! Ответить
Ирисончик, 23 ноября 2017 в 05:08:08 # Программа рабочая, я делала её все 30 дней не пропустив ни дня. Да тяжело, да в конце 200 скручиваний делаешь с несколькими передышками, но главное сделать! Мышцы пресса появились! Конечно чтоб были кубики, надо ещё корректировать питание, особенно в моем случае, так как есть жирок на животе! Дерзайте! Ps: начинали вместе с мужем, он на середине забросил! Так что только упорство и труд дадут вам результат! Ответить
Dimikad, 15 ноября 2017 в 21:52:07 # Не плохая задумка, но стоит сделать все более интерактивно и наглядно.
Допустим со скручивание и подъемом ног и корпуса с плечами можно сделать отсчёт, чтобы понимать какого ритма держаться (звуковое сопровождение). Тоже самое можно сделать и с планкой.
Сами картинки можно сделать как флешовые или гифки (как в других приложениях) чтобы помимо прочтения можно было бы увидеть наглядно, т.к. масса тугих пользователей.
А в целом продвигайте продукт, совершенствуясь, а не задерживаясь на 15р за прогу.
Это описание качаемо внешней з качеств.
После теста вашей программы опишу результат. (Работает или высосан из пальца(тупо из Интернета)).
Удачи вам! Ответить
Scalette antoan, 14 ноября 2017 в 19:45:07 # Приложение конечно стоит дёшево, но даже этих денег оно не стоит.
множество приложений(причем бесплатных) дают куда больший функционал. Ответить
Никита дрожжев из 176 школы, 13 ноября 2017 в 21:31:59 # Серьёзно! Очень разочарован! Нет ничего полезного кроме цифр. Вы больше узнаете и получите рекомендаций в интернете. Картинки- единственное и не понятное объяснение. Никаких рекомендаций для новичков или уже бывалых. А главное эти 2 огромных чёрно-белых соска, на весь экран. После полумесяца тренировок (Т.к. По началу для спортсменов тренировки никакие, приходится делать в 1 день больше) Напишу о результате. Ответить
Dmiandre, 07 ноября 2017 в 17:12:19 # Нельзя выбрать текущий уровень подготовки. 5 скручиваний на первой тренировке - это смешно.
Читайте внимательно описание: 4 тренировки в день. Если вы работаете в офисе, то скорее всего возможности заниматься по этой программе у вас не будет. Ответить
Том и джеки, 07 ноября 2017 в 00:47:18 # Действительно очень хорошее приложение для того, чтобы подкачать пресс и убрать лишний жир с живота в домашних условиях и потратить на это всего каких-то 7 минут в день.Я довольна! Ответить
Ttq9xpzo, 05 ноября 2017 в 01:12:17 # Полезное приложение, рад что наткнулся на него, сам знаю много программ и упражнений на пресс, но здесь нашёл много нового, подробное описание упражнений и все в картинках, есть очень интересные программы на пресс, одну уже использую пресс забивается моментально! Оформлено приложение очень стильно, и самое главное все бесплатно! Спасибо большое! Советую качать! Ответить
Eagle is taken, 04 ноября 2017 в 04:49:00 # Базовая функциональность не стоит и 15р. Совет делать комплекс из 5 упражнений, с каждым днем делая на 5 раз больше, вряд ли является уникальным знанием. Лучше бы не поленились и добавили информацию о том, как делать предложенные упражнения правильно, в каком темпе следует их выполнять, нужно ли делать все за 1 подход или разбить на несколько, ведь качество выполнения упражнений важнее количества. Ответить
Martin xam, 22 октября 2017 в 05:18:53 # Ребята, всем рекомендую. Пользуюсь второй месяц. За это время куда-то пропало пузо) очень порадовало! Ответить
Dima abramkin228, 17 октября 2017 в 16:28:05 # Очень крутое приложение
Советую всем
Очень простое и не сложное приложение
Все ясно и понятно
Качать всем Ответить
Kattaklizm, 13 октября 2017 в 20:46:46 # Очень полезное приложение. Реально помогает. За пару недель сбросил несколько кг жирка с пузика) Я очень рад. Спасибо разработчикам за столь чудесное приложение. Однозначно советую вам! Ответить
Jeno zi, 13 октября 2017 в 19:11:30 # Удобное приложение, хорошая программа. Хотелось бы только добавить увлажнения на косые мышцы живота - их не хватает. Ответить
Ssxzz, 13 октября 2017 в 07:09:27 # Достойное приложение, все понятно написано, какое количество упражнений на каждую мышцу и сколько подходов, рекомендую Ответить
Peletsster, 07 октября 2017 в 15:43:25 # Простой способ накачать пресс и развить дисциплину - это желание конечно же регулярных упражнений. А вот как запомнить, сколько подходов надо делать - это уже к приложению. Оно фиксирует и говорит, что меня ждёт по накачке сегодня, что делать завтра и тд. Изначально результатов не было, но за пару недель удивительным образом обнаружилось, что смотреть надо лучше было на свой пресс ))) потому что результаты обрели форму. Теперь жду, чего я смогу достичь к окончанию всего комплекса. В целом, все нравится. Простое и понятное приложение для простых и понятных результатов. Подойдет новичкам - это в первую очередь, а также для поддержки результатов. В общем, все круто, качайте, результаты будут ))) Ответить
Смайлы где вы, 04 октября 2017 в 23:07:05 # Все супер. 15 р не жалко, надо только доработать чуть. Добавить новые упражнения. Возможность делить на первую половину часть и на другую в итоге день закончил, так будет более эффективнее. Уровень сложности. Да и вообще кроме пресса есть грудь, ноги и тд, не удобно переходить по другим приложения. Вообщем идея есть надо двигать. Ответить
Аатя, 04 октября 2017 в 17:02:19 # Советую приложение, для тех кому некогда посещать фитнес залы. Комплекс упражнений подобран для всех групп мышц. Ответить
Александра 11, 29 сентября 2017 в 19:20:49 # Суперское Приложение. одно из лучших, очень полезное и нужное для того кто хочет быть лучше. шикарный интерфейс и очень удобный. приложение легкое в использовании. очень нравится, буду всем советовать. огромное спасибо разработчикам. Ответить
Alxmatt, 29 сентября 2017 в 11:39:23 # Купил за 15 ₽ по акции. Меню для сушки предлагает отдельно за 229 ₽. Так и должно быть? Смысл акции тогда в чем? Ответить
Bardanik, 26 сентября 2017 в 21:33:00 # Если уж даёте скидку, так сразу упоминайте на что. Все самое интересное дополнительно платно. Да и фон можно нейтральный, а торсы Ответить
Vadimbhai, 25 сентября 2017 в 17:45:06 # Минусы:
1. Нет возможности перейти на предыдущее упражнение или день
2. День переключается автоматически после выполнения последнего упражнения в первом подходе, хотя в справке сказано что надо 4 подхода в день.
3. Ни один человек без хорошей физической подготовки не сможет наращивать повторения в таком темпе, который предлагает программа (особенно с учётом, что после первого дня с большой вероятностью мышцы начнут болеть) Ответить
Super flappy bird, 24 сентября 2017 в 17:01:57 # Покупаешь приложение, ”скидка 95%”, встроенных покупок как бы нет, но когда я открыл и посмотрел, мне было доступен только первый этап, остальные покупать за 159₽... конечно 15₽ не жалко, но все же... Ответить
Davalk712, 24 сентября 2017 в 08:57:34 # Очень доволен установкой данного приложения. Тренировки эффективные, вижу результаты! Мне все нравится! Ответить
Lisajgfdz, 22 сентября 2017 в 20:48:30 # Самое лучшее приложение из всех, что я скачивала. Отличные рекомендации по тренировки пресса . За 10 дней уже видны результаты . Можно заниматься как дома, так и в тренажерном зале. Все очень хорошо расписано и наглядно показано . Всем советую, я в восторге от этого приложения. Так что смело скачивайте . Ответить
Calidghh, 21 сентября 2017 в 01:04:39 # Отличное и очень эффективное приложение, помогает мне держать себя в форме, мои кубики всегда при мне Ответить
Arturik770, 17 сентября 2017 в 12:39:08 # Есть план занятий, который рассчитан на 30 дней. С ним очень удобно, так как всегда знаешь какие надо выполнять упражнения именно в этот день Ответить
Denny3232, 15 сентября 2017 в 21:16:57 # Хорошие рекомендации по сушке тела и подробные инструкции по тренировкам для пресса мне очень помогли, так как раньше я сама не могла достичь желаемого результата Ответить
Shadowofphantom, 14 сентября 2017 в 21:46:32 # Легко заниматься дома, приложение как личный тренер, есть наглядные изображения спортсмена для правильного выполнения упражнений Ответить
Vladlen usov, 12 сентября 2017 в 18:02:42 # Отличное приложение, главная задача мотивирование и с этой задачей программа справляется. Только не совсем понятно сколько можно делать перерыв между упражнениями Ответить
Reserved99, 11 сентября 2017 в 22:21:42 # Впервые за все время юза AppStore появилось желание забрать эти жалкие 15 рублей обратно, однозначно не советую. Ответить
Теленок, 03 сентября 2017 в 17:09:32 # Интерфейс приложения понятный, система занятий проработана идеально и позволяет заниматься спортом с максимальной отдачей. Ответить
Tofficial, 03 сентября 2017 в 15:18:11 # Здесь совершенно неправильный подход к процессу физических тренировок на брюшные мышцы. Есть две методики выполнения упражнений: на выносливость и на массу. Качаете каждый день - получаете выносливость брюшных мышц. Но кубиков это вам не даст. И даже тут программа неверна. Тренировка на выносливость подразумевает выполнения малого количества подходов (чаще всего на 1 подход) на максимальное количество повторений. Второй же тип тренировок на массу способен сделать вам "кубики". Но упражнения в этом типе выполняются по 4-6 подходов и по 12-15 повторений, можно и больше, но не более 20. И такой тип тренировок требует выполнения через 48, а то вообще и через 72 часа. Здесь уже нужно отталкиваться от Вашего личного самочувствия и прислушиваться к своему собственному телу. Если тело говорит "нет", т.е. Вы чувствуете, что не хотите качать пресс, значит не качайте, потому что это не лень, а знак того, что мышцы не восстановились. И если вы начнёте снова их "рвать", то ни к чему хорошему это не приведёт. И здесь стоит отметить один очень важный момент. Работа на "массу" не даст вам ничего без соответствующей диеты. Если имеется жировая прослойка, то в накачке "кубиков" 90% успеха приходится на диету. Регулярно и правильно питайтесь. Подходите к выполнению упражнений с умом и Вы добьётесь желаемых результатов. Успехов! Ответить
W2xnokic, 02 сентября 2017 в 19:29:45 # Если хочешь быть красивым, сильным и здоровым, то быстрее скачивай это приложение. Всего лишь за 30 дней и ты богатырь! Ответить
Fiskerson, 31 августа 2017 в 04:19:51 # Это приложение и рубля не стоит, диета из банальных блюд на весь месяц одно и то же, упражнения вообще молчу. Обман чистой воды Ответить
. . . . . . . . . , , ! . , , !, 30 августа 2017 в 10:21:19 # Как сама программа тренировок не очень, но я бросил ей вызоов, щас на 13 дне. Раньше как то забывал тренить пресс, щас это программа напоминает) Ответить
Камилька1988582406, 25 августа 2017 в 09:03:24 # Отличное приложение всем советую. Результаты от этих упражнений видны сразу. Спасибо разработчикам за такое действительное отличное Приложение. Все 5 звёзд Ответить
Venik34, 24 августа 2017 в 17:30:40 # Классное приложение, с помощью него занимаюсь каждый и день и уже видны первые результаты, я довольна Ответить
Alex malman, 22 августа 2017 в 11:19:11 # Скачала данное приложение и не чуть не пожалела. Животик уходит быстро, тренировки не занимают много времени. Подходят для людей без спец подготовки. Советую! Ответить
Папа с мамой, 17 августа 2017 в 17:16:42 # Не берите. Каждый день просто увеличивается количество повторений на 5 шт.
Вы где видели человека, который 120 раз подъем корпуса делает в 1 подходе? Ответить
Kirill73, 17 августа 2017 в 12:25:00 # Очень здорово, все клева . Предлагаю добавить сложность с расчётом . Потому как мне ( и многим ) начинать с 15,5,5,10сек очень просто . Ответить
Шапшаша, 16 августа 2017 в 00:38:59 # Для среднестатистического человека нагрузка нереальная. На 15-ый день 70 подъёмов корпуса и 90 скручиваний, дальше больше. Никакого расчёта, никаких советов, разделений на подходы и т.д. Увеличивайте нагрузку и все дела. Конечно, если есть силы все выполнить, то кубики будут, но это жесть 120 подъёмов, 190 скручиваний. Реально бесплатно скачать можно на бумаге. Ответить
Limentinette, 12 августа 2017 в 18:35:58 # Отличное приложение, теперь я перестала думать о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы был красивый пресс. За меня уже подумали и план составили))) спасибо за это большое. Первые существенно заметные результаты у меня были день на 15-й. Сейчас продолжаю заниматься дальше. Не пресс, а сталь Ответить
Davidik17, 10 августа 2017 в 23:41:07 # Занимался по данной программе весь август (также, пользовался приложением для бицепса и трицепса от того же разработчика), и могу сказать, что небольшой результат есть. Однако, все же не стоит таить ложную надежду, что за 30 дней в самом деле можно наработать красивый пресс. Ели-ели за 30 дней стали видны только очертания будущего пресса. Когда 30 дней заканчиваются, приложение предлагает продолжать периодически выполнять упражнения 30-го дня. Если честно, ожидания были выше. Ну что же, придётся поработать ещё один месяц, а там посмотрим. Надеюсь, буду удовлетворён Ответить
Qasd 06, 08 августа 2017 в 09:34:56 # Приложение огонь, с ним можно отлично подсушить тело и сделать красивый пресс кубиками, здесь хорошие советы Ответить
Шрам 35, 29 июля 2017 в 19:10:14 # Верните деньги, а лучше отдайте из тем, кто умеет разрабатывать приложения! Позор разработчикам! Жалко даже звезду ставить, но без этого не опубликуют(( Ответить
Dron102, 29 июля 2017 в 07:04:41 # Данное приложение просто находка. Всего 7 минут в день, несколько дней в неделю и безупречный пресс вам гарантирован. Рекомендую! Ответить
Ba4u, 25 июля 2017 в 10:01:30 # Я в шоке, вы зачем по 5 раз прибавляете. Физически не подготовленный человек просто не в силах так гнать с прессом. Ответить
Jimmy ostryak, 24 июля 2017 в 10:09:04 # Пусть 15р. Не в этом дело. Что за убогие картинки? 70год учебник физкультурного? Что это такой? Уродство полное. Просто, 20 секунд пробыл в приложении и такого шлака я ещё не видел. Разработчики не красиво в 21 век, сувать картинки из первых, нарисованных комиксов. Ответить
Kiobyiug8u, 17 июля 2017 в 10:30:18 # Классное приложение. За месяц я накачал пресс и теперь с гордостью могу снимать футболку. К пляжному сезону я уже готов. Ответить
Slacken, 12 июля 2017 в 21:10:47 # Хороший фитнес помощник в прокачке пресса, осень довольна, много доступной информации по упражнениям. Ответить
Gamzillla, 12 июля 2017 в 01:50:22 # Дошёл до 9й тренировки, сделал 45 и сам не поверил! Завтра 50 нужно)))). А к концу 125! Это нереально! Ответить
Vladislavprime, 01 июля 2017 в 22:25:58 # Денег не стоит, просто напоминалка, но мне этого хватило чтобы в принципе начать заниматься, так что спасибо, и поэтому не одна звезда а три Ответить
Поздравитель, 28 июня 2017 в 09:58:10 # Скачал Приложение буквально только что, это лучшее Приложение, что у меня было, таких слов я еще не читал ни в одном Приложение, очень классное, и 99р за это Приложение совсем немного, качайте и читайте много очень классных слов, а в половом акте не забывайте снимать фуражку дорогие офицеры, сами понимаете если спать в фуражке можно пойти в поле собирать детей голубей, мне очень нравилось творчество Гамзата, но Артур сказал, что коричневые штаны это признак зимой ёлка в Египте ровно больше на 2, но это все для лифта в башне Ответить
Ruslp, 23 июня 2017 в 14:21:16 # Прочел я тут комментарии, и могу сказать только одно, то что половина людей тут просто без силы воли и тупо не умеют над собой работать, а твою Приложение крутое чувак, жду от тебя ещё одно приложение на счёт отжиманий с хорошей программой .
Да я согласен программа тут сложная, но если ты собрался встать с дивана и сделать себе кубики ну или что то подобное, то эта система нормальная, а кто критикует и говорит что гавно и тупая система, тогда продолжайте ссать в штаны и сидеть на диване, удачи!)
Спасибо ещё раз за приложение! Ответить
Egoi5te, 23 июня 2017 в 00:23:51 # Дамы и господа я поражаюсь с некоторых комментариев по поводу плохой программы. По поводу многочисленных албанских вопросов а сколько повторов? А как делать 4 подхода по 50 раз на 10 день)))) некоторым видимо нужно, чтобы и программа качала пресс за вас)))) Все отлично. Программа для своих денег выше всяких похвал. Мотивация хорошая. Ответить
Jenyatop, 17 июня 2017 в 16:50:06 # Это приложение не может быть платным! Даже описания как выполнять упражнения нет! Потратил 15₽, чувствую себя обманутым Ответить
Сашкинсашка, 11 июня 2017 в 19:40:07 # Сколько подходов нужно делать в день? Или там просто указано общее количество повторений, которое необходимо выполнить за день? Ответить
Tamriko, 28 мая 2017 в 08:07:11 # Если вы хотите накачать шикарный пресс, то вам нужно обязательно скачать это приложение!
На 30 дней рассчитаны отличные программы!
Даже на отдых есть время!
Всё очень удобно, структурировано!
Я очень довольна тем, что скачала.
Рекомендую это приложение всем-всем! Ответить
Alenin vadim, 15 мая 2017 в 08:45:53 # Приложение очень хорошо работает на 5С, вылетов нет, все плавно и красиво, теперь о начинке, много различных методик, а главное хорошо написанно, грамотно. Люди которые писали это явно разбираются в нагрузке. Вообщем советую всем, спасибо разработчикам! Ответить
Artemchikgrozniu, 14 мая 2017 в 00:31:19 # Не стоит на главную страничку да и на любые тоже ставить картинку уже красивого преса. Ибо уже заведомо у человека формируются завышенные ожидания. Ответить
Яша кацман, 13 мая 2017 в 02:37:34 # Кто последний раз качал пресс в школе или пол года назад не смогут так прибавлять каждый день. Если он еле еле сделал 15 повторений, то на следующий день 20 это просто фантастика, а с учетом болящих мышиц 25 на третьий день просто не реально. Надо больше подходов и меньше повторений. Ответить