В современном шумном мире поддержание здоровья и физической формы может оказаться непростой задачей. Однако благодаря технологиям, в частности приложениям для смартфонов, поддерживать или изменять свой вес стало заметно проще. Ведь теперь даже игры Казино доступны в вашем приложении на телефоне онлайн, благодаря развитым технологиям нашего века.
Вот десять лучших приложений для iPhone, которые могут помочь в потере или наборе веса и помогут сделать вас здоровее прямо из вашего кармана.
MyFitnessPal
MyFitnessPal - это ваш цифровой дневник для отслеживания калорий и тренировок. Он может похвастаться обширной базой данных продуктов питания и сканером штрих-кодов для удобства регистрации блюд. Его аспект сообщества также мотивирует, поскольку вы можете поделиться своим прогрессом с друзьями.
Lose It!
Очень интуитивно понятное приложение, потеряйте его! помогает вам ставить и достигать целей по снижению веса, регистрируя свой рацион питания и физические упражнения. Он также предоставляет персонализированный ежедневный бюджет калорий, основанный на вашем профиле и целях.
MyNetDiary
Это приложение представляет собой быстрый и простой в использовании счетчик калорий. Независимо от того, стремитесь ли вы сбросить, набрать или поддерживать свой вес, MyNetDiary может удовлетворить ваши потребности, помогая вам планировать и отслеживать свою диету и физические упражнения.
Yazio
Предлагая простой подход к управлению весом, Yazio предлагает индивидуальный план независимо от того, хотите ли вы похудеть или набрать вес. В нем также представлены рецепты и планы питания в соответствии с различными диетическими потребностями.
8fit Workouts & Meal Planner
8fit - это фитнес-решение "два в одном", предлагающее индивидуальные планы тренировок и рекомендации по питанию, основанные на вашем текущем состоянии и желаемых результатах.
MyPlate Calorie Tracker
Благодаря удобному интерфейсу MyPlate упрощает отслеживание вашего питания и физических упражнений, помогая вам делать более здоровый выбор для достижения ваших целей по снижению веса.
Fitbod Workout & Fitness Plans
Fitbod создает индивидуальный план тренировок, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Он адаптируется к вашему прогрессу и соответствующим образом корректирует вашу программу, делая ее подходящей как для похудения, так и для набора мышечной массы.
FatSecret
FatSecret - это бесплатный счетчик калорий и трекер диеты. Он поддерживается сообществом и предлагает форумы и задания, которые помогут вам сохранить мотивацию на пути к снижению веса.
HealthifyMe
HealthifyMe позволяет вам с легкостью отслеживать свое питание, физические упражнения и прогресс в потере / наборе веса. Он также предлагает разнообразные диеты и процедуры тренировок, которым нужно следовать.
Strong Workout Tracker Gym Log
Strong - это трекер тренировок для тех, кто посещает тренажерный зал и хочет набрать мышечную массу или привести свое тело в тонус. Это помогает планировать и регистрировать тренировки, предоставляя статистику, показывающую ваш прогресс с течением времени.
Золотые правила похудения
Чтобы отправиться в путешествие по снижению веса, требуется нечто большее, чем просто решимость сбросить несколько размеров. Речь идет о принятии образа жизни, способствующего целостному здоровью и благополучию. Это всеобъемлющее руководство познакомит вас с основными правилами здорового похудения, чтобы убедиться, что вы подходите к этому путешествию сбалансировано, устойчиво и эффективно.
Ставьте перед собой реалистичные цели:
● Постановка достижимых целей является основой успешного пути к снижению веса. Установите краткосрочные и долгосрочные цели, имея в виду, что безопасный темп снижения веса обычно составляет 0,5-2 фунта в неделю.
Придерживайтесь сбалансированного питания:
● Сбалансированное питание имеет решающее значение для обеспечения вашего организма необходимыми питательными веществами, необходимыми ему для оптимального функционирования. Употребляйте разнообразные продукты из всех групп продуктов питания: овощи, фрукты, нежирные белки, цельные зерна и полезные жиры.
Практикуйте контроль порций:
● Главное - это умеренное питание. Следите за размерами порций, чтобы избежать переедания, даже если речь идет о здоровой пище. Использование таких инструментов, как мерные стаканчики и пищевые весы, может оказаться полезным.
Регулярные физические упражнения - Ваш друг:
● Регулярная физическая активность имеет решающее значение для сжигания калорий и повышения мышечного тонуса. Старайтесь уделять не менее 150 минут упражнениям умеренной интенсивности в неделю, таким как ходьба или плавание.
Водный балланс:
● Вода - ваш союзник в достижении ваших целей по снижению веса. Это помогает пищеварению, усвоению питательных веществ и может ограничить ненужные перекусы. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.
Вывод
Приложения для смартфонов - это современное благо для людей, стремящихся лучше контролировать свой вес и общее состояние здоровья. Перечисленные выше десять приложений для iPhone предоставляют ряд функций, которые помогут вам похудеть, набрать вес или заняться фитнесом, легко интегрируясь в ваш распорядок дня. Ваш путь к тому, чтобы стать более подтянутым и здоровым, теперь стал более доступным и управляемым, с небольшой помощью прямо из вашего кармана.
Добавить комментарий